尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（新しい順）

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#脂肪肝　は食事で治せる Twitterでのバラバラな知識を 整理して理解したい方には #肝臓こそすべて　 外来での指導を 物語で体験したい方には #肝臓から脂肪を落とす食事術　 無料動画が良い方には #Youtube youtube.com/watch?v=_njzoD… youtube.com/watch?v=Y_pGW-… 届け！肥満に悩む全ての方へ RT
2022/08/20(Sat) 17:30:15
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空腹感がないのにやせる！ #野菜スープ ①急激な血糖上昇が起こりにくい ②食物繊維量が多く便秘解消 ③体が温まり満腹感も大きい おススメは ①#野菜たっぷりコンソメスープ ②#具だくさん味噌汁 ③#スープカレー 1日1食スープだけの食事は 肝臓にやさしい たっぷり（500ｇ以上）食べよう
2022/08/18(Thu) 11:30:03
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テレビ出演のため 原稿を提出したら ボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になる こんな当たり前のアドバイスが まったく普及しない理由です #脂肪肝　#境界型糖尿病　の方に 伝えてあげて下さい スポンサーへの忖度だったので ボツは取り下げてもらいました！
2022/08/16(Tue) 20:30:03
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#飲みすぎると太る飲み物 200ｍLのエネルギー量 ①牛乳　134kcal ②コーラ　92kcal ③オレンジジュース　76kcal ④野菜ジュース　60kcal ⑤スポーツドリンク　50kcal ＝角砂糖3個分 スマート外来では #脂肪肝　#肥満　の方は 加糖飲料禁止 #飲み物で栄養をとらない　が 健康な食事の基本 RT
2022/08/16(Tue) 17:30:03
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知らないと危ない　#ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると 民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として 一番多かったのがウコンでした 肝障害の方でウコンを飲んでいたら まずやめてもらう 肝臓専門医の常識なのです
2022/08/16(Tue) 11:30:03
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ダイエット中は水を飲む！ やせるとは 体重を減らすこと ではなく 体脂肪を減らすこと 水を飲むと 水分を 体から排出するには エネルギーがいるので 体脂肪は減ります 水を飲まないと 尿が減り便秘になり 体脂肪は増えます 今日も暑くなりそう 無糖飲料を 食事以外の時間に 200ｍL以上とろう RT
2022/08/16(Tue) 07:30:02
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お盆休みで体重増の方に #長芋のオリーブオイル焼き ①ピーラーで皮をむき 8mmに切る（適当） ②オリーブオイルをひいたフライパンで 色がつくまで焼く ③ハーブソルトをパラリとふって どうぞ 1食で腸がキレイになる神レシピ 何度もリクエストがくる Tweetなので
2022/08/15(Mon) 17:30:06
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加糖飲料を飲んでから 無糖飲料を飲んでも 肝臓はダメージを受けます 液体で砂糖をとると 小腸粘膜からすぐに 血中に入るので 果糖➡ブドウ糖の変換が 間に合わないのです 甘いものは ①液体ではとらない ②固体でも控える ③固体でもゆっくり ④食物繊維と一緒に とるとよいです
2022/08/15(Mon) 11:30:04
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コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス （有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　 （有用菌を育てる） 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ 白米　パン　麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌
2022/08/14(Sun) 07:30:03
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#ストロング系チューハイ は薬物 ＝人工甘味料＋エチルアルコール ＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ９％500ｍL３本＝ビール３リットル 相当のアルコール＋甘味料 肝臓は耐えきれません 脂肪肝を治したい方は 絶対に手を出さないこと！ 入院者多数！ 何度でも！RT希望
2022/08/13(Sat) 11:30:04
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甘い飲み物をやめましょう と言ったとき 必ず聞かれる質問 人工甘味料はいいですか？ 有害であるという 明確なエビデンスはありません しかし 外来では禁じています 理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病
2022/08/13(Sat) 07:30:03
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#肝臓をいたわる７つの常備食材 肝臓のために 体重1㎏あたり1.2ｇ/日 のタンパク質補給を！ ①納豆　１P＝7g ②豆腐　1/3丁＝7g ③ゆで卵　1個＝7g ④チーズ　２P＝7g ⑤サラダチキン（100g）＝20g　 ⑥ツナ缶（100ｇ）＝26g ⑦サバ缶（100g）＝21ｇ toyokeizai.net/articles/-/584…
2022/08/12(Fri) 20:30:03
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を 控えるより #米パン麺　を 減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は 中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2022/08/12(Fri) 17:30:03
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 加糖飲料は 羊の皮をかぶった狼 日本は狼を野放し 知らずに病気にならないで RT希望
2022/08/11(Thu) 11:30:06
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驚異の再生臓器　 肝臓をいたわる！ 肝細胞が 1発のダメージから回復する目安は 48時間 1日おきに飲酒せよ の根拠はここにあります。 昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる 習慣にしましょう！ 酒飲みだけど、大切な人に ぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　 #ダイエット
2022/08/08(Mon) 07:30:03
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あなたの肝臓は働きすぎ 有給休暇をあげて下さい 糖＝加糖飲料　米パン麺 酒＝ビール　焼酎　ウイスキー 薬＝鎮痛薬　睡眠薬 減らしてあげると 肝臓の仕事量が減る 休みをあげると よみがえる まず肝臓から 働き方改革です
2022/08/05(Fri) 07:30:03
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なぜ　 #抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？ #スマート外来　を訪れる #薬剤性肝障害　の 半数以上の原因は 精神科疾患の薬 多くが脂肪肝 抗うつ剤処方された後 「体重がどんどん増えた」方多数 あまりに多いのです 精神科の先生 心と体を一緒にケアしましょう！ 頼むRT
2022/08/04(Thu) 20:30:03
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#納豆　は1パック50ｇで 食物繊維　3.5g タンパク質　7g が同時にとれる コスパ最高の #神食材 1日に 納豆２Pと卵2個を食べると 60㎏の方に必要な タンパク質量60ｇの 半分をとることができます 肥満で筋肉不足の方は 納豆＋卵でチャージ
2022/08/04(Thu) 07:30:03
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「果糖は フルーツとしてそのまま食べて 食物繊維と一緒に ゆっくり吸収されるようにすれば 小腸の酵素でブドウ糖に変わります しかし 飲み物で一気に果糖を摂ると 酵素の働きが間に合わず 果糖のまま肝臓に向かっていき 肝臓はダメージを受けてしまうのです」 toyokeizai.net/articles/-/584… RT切望
2022/08/03(Wed) 20:30:04
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汗をかいたら どのくらい塩分補給 すればいいの？ 1回のサウナで出る 汗の量は通常300～400ｍL 汗の塩分濃度は0.4％以下 すなわち 失われる塩分はわずか 1.2～1.6g以下です 1回の食事で とれる塩分は3～4g 食事がとれず サウナ以上の環境におかれる場合 でなければ こまめな水分だけで OKです
2022/08/03(Wed) 17:30:12
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昨日も　 暑かったですねー 汗をかいたら #スポーツドリンク　は 健康にいいのでしょうか？ ポカ〇スエット 500ｍLには 糖質は31ｇ ＝シュガースティック10本分 も入っていて 塩分はわずか0.6g ＝たくあん2枚分 だけ 水分補給は麦茶で十分 よほど発汗が多い時でも 漬物少々＋麦茶　でOKです
2022/08/03(Wed) 07:30:02
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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の 緊急入院が増えています！ 気温上昇 ⇒体液が足りなくなる ⇒胆汁濃縮 ⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLの こまめな飲水を！ 一気のみは✖ 尿　汗となってしまい 血流量の持続的増加に つながりません
2022/08/02(Tue) 20:30:03
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#満腹感が長く続く食事 ①食物繊維たっぷり ②20～30gのタンパク質 ③75～100gのご飯（相当の糖質） 具体例 ①具沢山味噌汁 ②塩鮭　 ③ご飯＋納豆 食物繊維＋タンパク質を 先に食べると 糖質半分でも 血糖がゆっくり上がり 低血糖にもならずに 満腹感が持続！ RT希望
2022/08/02(Tue) 17:30:04
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食べすぎの方は 昼食か夕食の いずれかを #たっぷりスープだけ にするのがおススメ ローソンで購入 ①無印良品のミネステローネ　 ②カットキャベツ150g　 ③ツナ缶 すべてをいれて 500ｍL容量ジャーポットに お湯を注ぐだけ ゆで卵2個つけて大満腹　 低糖質　高繊維の #ワンコインランチ
2022/08/02(Tue) 11:30:25
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テレビ・雑誌で取り上げない #砂糖水　の弊害 伝えられていない情報に 気づくことは 情報の間違いを見つけることより はるかに難しい 8月8日発売 #肝臓こそすべて　から抜粋です お時間のある時に お読みください
2022/07/31(Sun) 20:30:07
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