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【視界をクリアにする風池】
〈場所〉首のうしろで、生え際にある。うなじの筋肉（すじ）のすぐ外側の凹みをとる。
〈押し方〉目をつむって、上方向に向かって10秒ほどじわ〜っと押す。そして、指をゆ〜くりと戻す。
ぜひお試しください。
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【鼻詰まりにおススメのツボ】
鼻づまりには「迎香」を刺激。
花粉症で鼻に不調を抱えている方は、小鼻の「両脇犬歯の根元」を押そう。
鼻の通りがよくなるので、優しく押してくださいね。
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【なんか体がダルい。仕事中の集中力が落ちてきた。そんな時は】
「1杯のお水を飲むのがオススメです。」
水を飲むことで腸が反応し、自律神経の動きがよくなり、体にスイッチが入ります。
1日に1〜1.5㍑の水をこまめに、体全体にお水が行き渡るイメージで飲んでみてください。
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【ストレスで胃腸の調子が悪い時】
胃腸が悪く、げっぷが出る時は気の巡りが良くなる「梅干し」がおすすめ。
ほかにも、シイタケ・マッシュルームなども気の巡りが良くなります。
香りのよい香味野菜や陳皮（みかんの皮）も良いですね。
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【簡単にできる片頭痛対策】
脇や股関節など血流が滞りやすいポイントを温めると効果があります。
よく片頭痛がするようなら、ドライヤーで脇や股関節を温めたり、温湿布を習慣にすると、しだいに片頭痛の間隔が間遠になり片頭痛が起きなくなってきますよ。
ぜひお試しください。
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【脳内物質って知ってますか？】
ドーパミンは「幸福物質」
幸福感や集中力アップ
セロトニンは「癒しの物質」
安らぎ、落ち着き、緊張緩和
オキシトシンは「リラックスの物質」
安らぎ、免疫アップ、信頼感
エンドルフィンは「脳内麻薬」
幸福感、リラックス、集中力アップ
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【同物同治とは】
体の不調を治すために、同じ部位を食べるという「同物同治」という考え方があります。
例えば…
肝臓→レバー
肌→鶏皮
目→魚眼 など。
不調を感じた時、試してみてくださいね。
ちなみにレバ刺しが好きだった私は、飲み過ぎによる肝臓か…
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【手のひら日光浴】
日光浴をすると、骨を作るビタミンDを生成してくれます。
日光浴はしたいけど、シミや皮膚ガンがコワイ…。
そんな時は手のひら日光浴がオススメ。
手のひらは体の他の部分と比べ、日焼けの原因となるメラニン色素が少ないので安心・手軽にできます。
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【透明な鼻水が出る原因は】
・冷え
・体にたまった余計な水分
です。
花粉症のこの時期は体を温めたり、軽い運動で汗をかき、代謝を上げていきましょう。
養生を取り入れてみてくださいね。
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【気血が充実すると性格も変わる？】
気とは、体を動かす
エネルギーやガソリン
血とは、体の中で栄養や酸素を運ぶもの
気と血は一緒になって動きます。
気と血が巡りだすと、体も軽く行動力もアップします。
血が充実していると、不安な気持ちも解消されていきますよ。
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【手のひら日光浴】
日光浴をすると、骨を作るビタミンDを生成してくれます。
日光浴はしたいけど、シミや皮膚ガンがコワイ…。
そんな時は手のひら日光浴がオススメ。
手のひらは体の他の部分と比べ、日焼けの原因となるメラニン色素が少ないので安心・手軽にできます。
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【玉ねぎは春から初夏におススメ野菜】
玉ねぎは温める性質を持ち、辛味があります。
新玉ねぎは辛味が少なく、生でも食べやすいですよね。
お腹の調子を良くしたり、血液をサラサラに効果的な玉ねぎ。
常備しやすい野菜なので、積極的にとりたいですね。
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【心のモヤモヤを晴らす方法】
⚪︎太陽の光をあびる
⚪︎軽い運動をする
⚪︎しっかり睡眠をとる
この３つで幸せホルモン「セロトニン」の分泌量はグンと増えます。
モヤモヤするときは、ホルモンが身体に警告を出しているのかもしれません。
明日からやってみましょう。
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