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【「病は気から」ストレスを減らしましょう。】
病院のお薬の半分以上は賦形剤(乳糖)というのを知っていますか？
有効成分はほんの少ししかはいっておらず、ほとんどは賦形剤。
ではなぜお薬が効くのか？これはプラセボ効果が大きいです。自己治癒力なんですよね。
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【カフェインの持続時間】
摂取してから5〜8時間は体内での効果が続きます。
コーヒーを飲むのは、寝る8時間前までとするのが理想ですよ。
夜の12時にいつも寝ている方は、コーヒーやエナジー系ドリンクを飲むのを午後4時までと意識しながらとるようにすると眠りの質が上がります。
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【「上星（じょうせい）」というツボ。】
顔の中心線上でおでこの髪の生え際から指1本分上側にあります。
両手の中指を上下に重ねてツボに当て、いた気持ちいいくらいの強さで押しもみを。
頭や呼吸器系の血行をよくし、頭痛や鼻水、鼻づまりやいびきなどの症状にも効果的。
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