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腹筋と組み合わせたヘルボールセットメニューがかなり効果が高いことが判明。
We got to know the set menu which has sit-ups and hellball works really well.
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#Hellball #9Kg #Torture #ヘルボール #Abs… instagram.com/p/Bp9pE-jHb3k/…
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毎日の積み重ねが結果となる。
The accumulation of your efforts everyday.
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#Hellball #9Kg #Torture #ヘルボール #Abs #8packs #腹筋 #拷問 #unisexbody #absmat #セクシーな腹筋の作り方… instagram.com/p/Bp_oRO_HHD0/…
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さて、お茶したらトレーニングするかぁ。
Well, I’ll work out after a tea break.
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さーて、トレーニングするかな。いい天気だ。
Well I’ll have work out now. It’s a nice day.
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うちのダンサーの泉谷しげるさんです。。。
He looks just like a famous singer. LOL
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日本に戻ってきた。寒い〜！
I’m back in Japan. So cold here!!!
@GACKT gackt_official #GACKTstagram
#上段蹴り #下段からの変化する蹴り #蹴りの基本
#練習すればできるようになる instagram.com/p/BqR136YHvrH/…
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朝イチからレコーディング、疲れた。。。トレーニングしよっと。
I’m so tired because of a recording from the morning. I’ll workout .
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昨日はファスティング明けなのに飲んでしまった。。。反省。。。
I got some wine last night. I just finished fasting though.
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誕生日おめでとう, YOSHIKI!!!
これからもいいオトコでいてよー！飲みすぎ注意だよ！！
Wish you a wonderful birthday!!! Don’t drink too much bro. I love you.
@YoshikiOfficial @GACKT gackt_official #GACKTstagram… instagram.com/p/BqZbKFqHQg_/…
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日本は本当に寒くなった。風邪ひきそう。
It’s getting colder in Japan. I’m about to catch a cold.
@GACKT gackt_official @DuelJewel_val #GACKTstagram #Hellball #7kg #新ヘルボール #Torture #ヘルボール #Abs #8packs #腹筋 #拷問… instagram.com/p/BqglQAnhz-N/…
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いい弟が出来た。コイツ可愛いヤツだ。
I got a wonderful brother. He is so cute.
roland_0fficial @GACKT gackt_official #GACKTstagram
#それにしても久し振りに飲んだなぁ
#酔ってRolandとチューしまくってた記憶が
#反省 instagram.com/p/BqjrTuvH5r8/…
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今日のヘリの練習も無事終わった。まだまだだな。
Just finished practicing to control a chopper. Not enough yet.
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今回もYOSHIKIとやるわけです、はい。
I’ll do this with my big bro YOSHIKI. Yeah.
@YoshikiOfficial @GACKT gackt_official #GACKTstagram #格付け #おー！
#ハゲますってマジで #見てください instagram.com/p/BquDSozna93/…
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リクエストが多かったから、細かく説明。その1。もっといいマットをオリジナルで作ろうかな。。。
@GACKT gackt_official #GACKTstagram
#リクエストに応えるシリーズ
#セクシーな腹筋の作り方
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さてトレーニングするかな。今日の動画は”詳細その2”。参考にどうぞ。
Well, let’s start working out now. This video is a detail of G-abs. You can take a look.
@GACKT gackt_official #GACKTstagram
#リクエストに応えるシリーズ
#Hellball… instagram.com/p/Bqyyfp3H_Hq/…
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トレーニングに終了。参考にどうぞ。
Just finished working out. Check it out if you get a sexy abs.
@GACKT gackt_official #GACKTstagram
#Hellball #9Kg #Torture #ヘルボール #Abs #8packs #腹筋 #拷問 #unisexbody… instagram.com/p/Bq17ZZOnU3i/…
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アップするの忘れてた。すまん。来年からはこのアカウントもロックしてプライベートアカウントにする予定。
I just forgot posting this. Sorry. I’m going to lock this account from next year.
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#Hellball #9Kg… instagram.com/p/Bq7Y9fFjJf6/…
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これ簡単そうに見えて本当にしんどい。やってみてくれ。
It looks so easy but it’s really tough. Have a try.
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今夜、Abema TV で放送。Poker x Poker. 見てみてくれ。かなり面白いぞ。
It’ll start tonight. Check it out. It’s so fun.
@GACKT gackt_official
@mariyaguchi_offcial
@okai_chisato
@kamui_kobayashi
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参考にどうぞ。これはキツイよ。でも効く。
You can check it out. This is so tough but works well.
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これは、中級者以上の人がやること。綺麗はエロ線をつけたい人がやる日トレ。
This is for people at the intermediate level. Just try it if you need a sexy line on the bottoms.
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目の錯覚って面白い。なぜか片方の止まったエスカレーターを共有する人たち。KLあるある。笑
The optical illusion is quite fun. Why the people share the one escalator ? It usually happens in KL
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今日はいい天気だ！KL最高〜。
It’s a wonderful day today. Come to KL.
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