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#ドクターエア が提唱する独自の”#振動”メソッドにフォーカスした特設サイトをオープン‼
Break the Limit ～己に打ち勝て～
dr-air.com/jp/ja/break-th…
スペシャルインタビュー第1弾として、プロバレーボール選手の #柳田将洋 氏をお招きしました✨
#セルフケア #リカバリー #ストレッチ #btl
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#セルフケア
大会前後ではマッサージも変わります😄
大会前 筋肉を強く揉んでほぐさないで‼︎
筋肉は少し張りがあるくらいが◎後半まで足がもつように。
足首や手首から心臓に向かって血流を良くするようにさするのが効果的😆
大会後 強く揉んで疲れをとります。足を高くして寝ると疲労回復😄