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暑いですね🥵
ランニングも早朝か夕方以降でないと厳しいです
熱中症対策は深部体温を下げる事❗️
走る前に洗面器に水を溜めて手のひらを5〜10分冷やす事で深部体温を下げられます
競歩はレース中にマラソン選手はアップの時に手に氷を握って暑さ対策をする事もあります😁
冷たい飲料を飲む事も🙆
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鈴木亜由子ちゃん、自己ベストおめでとう🎊笑顔待ってました
今日はキレのあるスカッとした走りでしたね
前田さんも練習が充分にできてない中で、底力を見せました👏
2人とも東京五輪やその後も怪我や自信をなくす時期もあったけど、ここでその悔しさにもピリオドですね！
MGCに向け力強い一歩でした😃
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マラソン翌日は疲れもあり練習休みにしがちですよね
でも完全休養でなく積極的休養をお勧め😊
少し厚着して軽く走ったり歩く事で血液循環が良くなり疲労回復😃
軽快ジョギングでなく、タコの様な軟体動物をイメージして手足の力を抜き柔らかな動きでゆっくり走る事で筋肉がほぐれます
今日は70分ラン🏃
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青梅マラソン
3年ぶりの開催を心待ちにしたランナーさんの熱気に満ちた大会😊沿道には熱い応援、スタッフ、警察の皆さんも沢山出て下さって安心して楽しく走れました🙇♀️
10キロでは伊藤国光さん（幻のモスクワ五輪日本代表）とラスト200M並走させて頂き感激でした
青梅楽しかったな😃皆様に感謝🙇♀️
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日曜日は大阪国際女子マラソン😊
大会に苺の生産量日本一の栃木の方々から差し入れ頂きました🙇♀️
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新谷さん2時間19分24秒大幅自己ベスト更新おめでとう㊗️
日本記録を狙っていたから悔しいかもしれないけれど、前半からキッチリとタイムを守りながら攻めた素晴らしい走りでした😃
マラソンは走らないと言っていたけど、覚悟を持って挑んだ結果👏
これが突破口となり2時間19分切る選手が続いてほしい🙏
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同じリズムを刻む練習
楽だから速く、苦しいから遅くでなく感情に左右されない走りを意識する為に簡単に出来る事
60分走る時
前半30分走ったら折り返して、同じ道を同じリズムを意識してピッタリ30分で帰ってくるゲーム
後半速ければ気持ち良くてペースがあがり、遅ければ前半速く入りすぎ、ピタリ💮
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マラソンで意識していた事
タイム感覚‥1キロを◯分で走る。調子が良いから飛ばすでなく、42キロの中で体力を使いきる様、計算してペース配分を意識
相反して2点目は
脳を騙す‥ハイペースでもジョギングをしていると思い込ませる
練習でも速いタイムで練習するだけでなく、いかに楽に走れるかを追求
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ぎふ信長まつりで岐阜は盛り上がりそうですね
地元の友人達も往復ハガキで応募したけど、全員全滅でした💦
岐阜の魅力を沢山の方々が感じてくれると良いなぁ😊
木村拓哉さん、有り難うございます🙇♀️
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今日は先日引退レース、会見をされたばかりの小平奈緒さんとお話ししました😊
いつも周りを気遣い、耳を傾け、真摯に向き合う姿は素敵で心打たれます✨
インタビューというよりカフェでお茶した気分の楽しい時間でした☕️
これまでの事、これからの事、小平さんの想い
本日のnews23 TBSで放送予定です
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キプチョゲ選手、凄い、凄すぎる‥‥
自身の世界記録を30秒縮めて2時間1分9秒の脅威的な世界記録樹立‼️
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もう22年‥😊
かなり過去の事ですが‥😅監督、コーチ、スタッフ、応援、関わって下さった皆さんと１つになれた大切な日です🙇♀️
皆さんの22年前の思い出は何ですか？ twitter.com/gorin/status/1…
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今回はマラソンの質問にお答えします
初心者がマラソン始めるには？
まずゆっくり長く体を動かす事を目標に❗️
速さと距離を同時に求めると怪我に繋がります
話せる程の速さで🏃苦しくなったら歩いてOK
①走りと歩きを混ぜて30分、1時間と長くしていこう
②徐々に歩きの時間を減らして90JOGを目標に😊
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合宿中の不破さんに会いに行ってきました😃
オレゴンの世界陸上に不破さんが観戦に来ていた時、会ってお話ししたぶりなの約4週間ぶりです
今は足の痛みもなく走るのがより楽しくなった‼️と嬉しそうに話したり走っている姿を見て嬉しくなりました😊
今後の #News23 でお伝え予定☺️またお知らせしますね
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走れない2人の想いや多くの期待を1人で背負っての松田選手のレース
予想以上のハイスピードの展開に序盤から松田選手も1人旅。難しく孤独なレースだったと思います。それでも諦めず最後まで力強い走りでした。
勝つことだけが勝利ではありません。この経験が必ず力になるはずです✊
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一山選手に続き新谷選手までコロナ陽性でマラソン欠場
本当にショック…でも本人が1番悲しく悔しいと思います
世界陸上に向けストイックに追い込み全ての練習を終えて走れない辛さ
私も1999年の世界陸上マラソンを当日棄権した苦しさを思い出しました（怪我なので自分のせいです）
身体も心も心配です
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カーリング、ロコ・ソラーレの皆さんと一緒に楽しい時間を過ごさせて頂きました🙇♀️
皆んなキラキラ✨していて可愛かった💕
視聴者の皆さんの疑問、質問に沢山答えて頂きました😆
その模様は本日夜24:00〜の #S1 でお伝えします。TBSテレビです📺
是非ご覧下さい🙇♀️（変更がある場合もあります）
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あっという間の50年😅
素敵な人達に囲まれてきた年月に感謝✨
これからも1日1日を大切に、感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきたいと思います😊これからもよろしくお願いします🙇♀️
友人宅で誕生日を祝って頂きました🎂有り難うございました🙇♀️
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福岡は不破聖衣来さんの取材に行ってきました（顔小😵）
現在の状況、昨年の快進撃、これからの夢など…取材を終えても雑談していたら2時間も話してました😄
素直で純粋で真面目。まだ夢に向かってスタートしたばかりです😆
不破さんの魅力は来週の #news23 でお伝え予定。日時が決定次第報告します🙇♀️
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やった〜😆
吉田沙保里さんにサイン貰いました💕待ち構えて、突撃したら驚かれました。有り難う🙇♀️
是非「人生を変えた経験」読んでみて下さい🙇♀️ twitter.com/sao_sao53/stat…
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本日、東京マラソンを走り終えたばかりの新谷さんとお話ししました
とっても爽やかな笑顔✨
取材と言うよりも2人で語ってしまって…2時間も話してしまいました。
横田コーチ、スタッフの皆さんごめんなさい🙇♀️
マラソンを走っての想い、これから素直な気持ち、1部ですが本日夜のnews23でお伝えします🙇♀️
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羽生選手がインタビューで競技後にチョコやカップ麺を食べてホッとしたと…😊わかる…
選手は身体を仕上げる為に食材から気をつけ体調管理。大会前は我慢の連続です
そっか羽生選手もカップ麺。じゃあ今日は食べても良いかなと思った人も多いのでは…私か😅何も成し遂げてないけどとっておき食べよ😄
はじめまして。元マラソンランナーの高橋尚子です。 #アスリートがつなぐ の発信のためにTwitterを始めた初心者です。 コロナ禍で大会やイベントの中止、延期が多いですが、ランニングを楽しく続けていけるように、ポイントやアドバイス、無駄話も…ちょこちょこ発信していきたいと思います。