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#サルコペニア、#フレイル
…聞いたことある方も多いと思います。
コロナ禍が長期化するもとで、高齢者の転倒、骨折がより深刻になっていると感じます。
筋力の維持・向上にぜひお役立てください👇
◯min-iren.gr.jp/?p=40538
◯youtu.be/kAcaPpz_-PY @YouTube
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
#ハンドグリッパー 20kgが
握れなかったら筋肉不足
握力は筋肉量と相関するのです
#サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値
男性28㎏ 女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
太りやすい
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
握力18㎏以下は筋肉不足！
握力は
筋肉量に比例するのです
#サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値
男性28㎏
女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
拡散希望！
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
握力18㎏以下は筋肉不足！
握力は
筋肉量に比例するのです
#サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値
男性28㎏
女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
拡散希望！
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
握力18㎏以下は筋肉不足！
握力は
筋肉量に比例するのです
#サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値
男性28㎏
女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
拡散希望！
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
握力18㎏以下は筋肉不足！
握力は
筋肉量に比例するのです
#サルコペニア の握力基準値
男性28㎏
女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
拡散希望！
