#リバウンドしない食事 =太らない食事 ①毎食20-30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆  #豆腐  #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶  #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT
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ローリングストックしている #オートミール の賞味期限が近づいて来たのでおやつを作ってみました。今回は家にあったリンゴを使用しましたがバナナやチョコレート、サツマイモなどでも作れそうです。災害時等は家にある物を上手に組み合わせて使うことが大切ですね。クリスマスのおやつにいかがですか?
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こんばんわ〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝♪ いつもありがとうございます❤ #オートミール#ザクザククッキー を作ってみたよ🐻 罪悪感0🙄🙄(あ!少しはあるか…😅)なのでたくさん食べても大丈夫なやつですよ⸜(⑅´ᗜ`⑅)⸝ꕤ*。゚ 皆さん楽しいGWを過ごしてね𓂃🎀𓈒𓏸 5月もよろしくお願いします𓂃𓂂ꕤ*.゚
#リバウンドしない食事 =太らない食事 ①毎食20-30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆  #豆腐  #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶  #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT
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