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俺たちが食っていい豚肉があるぞーー！！🐷うおおおおおおお！！👏👏✨✨✨それは『豚ヒレ肉』！！🤩待て！早まるな！卵とパン粉をつけて揚げようとするな！！wwwフライパンと電子レンジを使って、しっとり美味しい【ローストポーク】を作りますっ🥳パーティーメニューの主役級だぜ✨
#かのまんレシピ
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『たまごは火を通した方がタンパク質の吸収率が上がる(生卵<ゆで卵)』と聞いても、私は卵かけご飯が好きなのでオートミールにも生卵をかけて気にせず食べてたのですが、先に卵白のみとオートミールを混ぜてからチンすると火も通せるしカサ増しできるので優勝出来る事に気付きました！
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チョコが食べたい！でも何かを作る気力もない！そんな時はこの混ぜるだけチョコ生クリームをスプーンでモリモリ食べろ！！完全に脳内豚のチョコ欲がおさまる🐷🍫マジで。誇張では無く『完全に』おさまるwww
しかもP24F5C16🤣🤣🤣ファーーーーーwwwwwww余裕で生きていけるーーーー
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抹茶アイス食べたくね…？🍨というわけでこちら！！完成量288gのたっぷりサイズ(ハーゲンダッツカップの2.5倍)でタンパク質量驚異の51g🤣🤣www脂質7g！！イーセイスキル入ってるのですっきり爽やかな後味＆シャリシャリ食感なのになめらかクリーミーな抹茶プロテインアイスだー！！💓
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豆腐を裏ごしした物で作るホワイトソース💓みたいなレシピを見かけたので作って食べてみたら脳内豚が『これ白和え(しらあえ)やんけ！！！🐷💢💢💢』とクソデカボイスで強めにキレてきたので、無脂肪乳とおからパウダーで作ってみた所、かなり騙せる物が出来ました！🤣グラタンだー！😍
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プロテインおから蒸しパンにコーヒーを染み込ませて、イーセイスキルのバニラ味とカッテージチーズを混ぜたクリームを交互に挟んだバカみたいに高タンパク低脂質な【ティラミス】のレシピだ！！🤣🤣🤣www蒸しパン込みでP40とか笑うしかねぇwww そしてめっちゃうめぇーーー！！☕️✨💓✨
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【基本の鶏胸肉(お醤油味ver.)】
作り方は基本の鶏胸肉と一緒！味付けをお醤油・酒・にんにく・生姜に変えた物です！😋漬け込み時間という面倒な物が発生しますが、勘の良い人はお気付きでしょう😎✨これさ、、唐揚げの味がすんだよ…ww服(衣)を着ていない全裸の唐揚げの味が！！www
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豚ヒレ肉レシピ第2弾！！低脂質高タンパクの『豚ヒレ肉のにんにく煮豚』だーー！！🐷サッと焼いて蒸し焼きにするから硬くならない！！ガッツリ系で男子が好きな味！(という事は脳内豚大歓喜の味😍✨)マジでうめぇぇーー！！美味しく食べて、楽しく食事管理しようね〜🥰
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鰻食いてぇーー！けど脂質がちょっと…あと高いし…😞なあなたに！【ディストピア鰻】のご紹介だ！🤣🤣wつーか蒲焼きのタレと山椒の味さえすれば鰻なんてほぼ『概念』だから。そしてあんまり期待しないで食べてびっくりしてほしい。ふわもち食感でマジで旨い！！あと海苔がマジで皮www
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『高タンパクギリシャヨーグルトの新フレーバー開発担当者の方へ』
このピーナツチョコクリーム＆抹茶クリームを作って味を確認してから完全再現した物を商品化してください…デブの味(褒めてる)がします。絶対脂質アップしないでください。味はこれで大丈夫です。元豚が保証します。
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芋が入ってないのに芋の味がして脳がバグる【オートミールとおからパウダーのコロッケ】！
いや本当に意味がわからない。コロッケなのよ。これコロッケなのよ！！wwこれぞうさんのレシピを参考に、もっと脂質を下げて、鶏そぼろを入れて和風に仕上げてみました！マジで旨すぎて笑うwww
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もずく酢とめんつゆだけでなんでこの味が出る！作った本人もわからない！【レンチン蒸し鶏ともずく酢のさっぱり麺】だ！！いやこれ…糖質ゼロ麺にかけたら超旨い夏の最強メニューだよ…🤩🌺☀️お酢とかみりんとか使わなくてももずく酢が全てをやってくれるので、調理が引くほど楽🤣www
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カンタン酢大好きマンすぎて完全にミツカンの回し者になってるがPRではない！wwwただ好きなだけ！🤣www
ペロッこれは…【食べるマヨネーズ】！カンタン酢に漬けるだけ半熟煮卵！！甘酸っぱいお酢の味が卵に最高に合う！😭💓黒酢バージョンを使用しましたが普通のでもオッケー🙆♀️❤️
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タンパク質豊富なお魚を簡単に摂れると言えば鯖缶がありますが、『アタシこれ嫌いなのよね(魔女の宅急便の嫌な感じの女)』という方も多いだろう🐟宮崎名物の【冷や汁】でサッパリ食べるのおすすめ！！簡単に言うとサラダ感覚で野菜や薬味をいっぱい食べられる冷たい味噌汁だ！旨いぞ！
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熱々を召し上がれ！パンプディングならぬ【プロテインお麩プディング】🍞🍮寒い冬はあったかいタンパク質が食べたいよね…🥶低カロリーで意外と高タンパク＆お腹にもたまるお麩とプロテインと卵と牛乳だけで作れるあったかスイーツだよ〜☺️とろふわジューシー熱々プリン🍮✨PFC優勝🏆
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鯖缶とオートミール米化で【簡単オートミール鯖寿司】
粉末状のすし酢はベチャベチャにならないのでとっても便利！鯖のタンパク質、良質な脂質、オートミールで糖質を抑え、食物繊維や豊富な栄養素も摂れる完全食だー！！✨✨めちゃくちゃお腹いっぱいになるので、朝昼分けてもOK☺️
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【レンチン蒸し鶏とピーマンの塩昆布和え】
ピーマンが！うめぇ！！ワシワシ食べれる！！無限ピーマンというのが一時期流行りましたが、それの蒸し鶏バージョンですな！！😍✨本当にピーマンがあっという間に無くなってしまう…常備菜にも、箸休めにも、お弁当の一品にもピッタリ💓
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ついに…ついにやってやったぜ！夢のどんぶり杏仁豆腐をよぉ！！えーと…P62gのF7gです。だってただのプロテインだからね！！😉💓＼ドッ！／
ハッキリ言って普通の杏仁豆腐より旨いんだが…何これ…何が起こった？トロプル食感でプロテインと豆乳のダブル攻撃でかなり杏仁の味が濃い！
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スープをゴックゴク飲むタイプの煮物！！【鶏団子とブロッコリーの豆乳煮】だーー！！繋ぎに卵使ってないのに鶏団子はしっとりやわらか☺️✨コクのある豆乳スープにクリーミーデブ(私の事です)大歓喜😭✨✨優しくてホッとするような味なのに、食べ応えしっかりあってお腹もいっぱい！💓
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魚といえば、マグロの赤身も低脂質でタンパク質が豊富！🐟✨ブラックペッパー大好きマンの人は、漬けマグロに黒胡椒たっぷりまぶして焼いたこちらのマグロのたたきはいかがでっしゃろか！！😍あ、めんどくさかったらもう醤油つけて刺身でいいから！マグロはそれが一番うまいし簡単！ww
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なぁぁにぃぃ〜〜！？しょっぱいパンが食いたいだぁ！？？😠わかるッ！！(即共感)いつものプロテインおから蒸しパンに、ほうれん草と鮭フレーク、味噌を入れるだけ😋🏆マジでおいしい😍プレーン味のプロテインはもちろん、ミルク・バニラ系でも甘じょっぱくなって新たな扉が開くぞ！🥰
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私お惣菜で売ってるこのかぼちゃサラダ(なんかやたら甘い)が大好きなんだけど、脂質がこんな高いのどうして🤔と思ったらホイップクリームが入ってたあああ🤣そりゃ私が好きなわけだわー！！wwwというわけで低カロリーにタンパク質アップで再現！これならモリモリ食べられるぞー！🎃
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#かのまんレシピ の中からスイーツのみをまとめました！イーセイスキルバニラ味₍高タンパクヨーグルト₎₍コンビニとかで買える₎と裏ごしカッテージチーズ混ぜたクリーム大好きマンすぎてごめんwww高タンパク低脂質だよー☺
⚡️ "かのまんレシピ『スイーツ』まとめ"
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【砂肝のネギ塩焼き】顎の運動の時間だぞーい！！💪💪✨砂肝は低脂質でタンパク質も豊富！！下茹でちょっとダルイけど意外と調理は簡単！！😍コリコリした歯応えでよく噛まないといけないので満腹感もすごいです😋ふわっふわの鶏胸肉だけじゃなくたまには顎を鍛えようぜ✨www
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