1
ปัญหาฉี่บ่อยเป็นปัญหากวนใจสำหรับหลายคนเลยนะ โดยเฉพาะอายุมากขึ้นมักจะมีแนวโน้มฉี่บ่อยขึ้น
โดยในญี่ปุ่นมีคนเก็บสถิติแล้วพบว่า คนอายุ 40 ปีขึ้นไปมากถึง 10 ล้านคน มีความกังวลปัญหานี้ เธรดนี้จะมาเล่าสาเหตุ พร้อมวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr meii no taikoban
2
สรุป TOP 5 การดูแลช่องปากที่คุณหมอและทันตแพทย์ญี่ปุ่น 103 คนแนะนำ
1.ใช้น้ำยาบ้วนปาก
2.แปรงลิ้น
3.ดื่มชา (โดยเฉพาะชาเขียว)
4.ดื่มน้ำบ่อยๆ
5.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
เพื่อนๆ ทำอะไรอยู่แล้วบ้าง มาบอกกันหน่อยนะ #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr : รายการ Soredame
3
สรุปคือ
1.ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง และใช้ก่อนการแปรงฟัน
2.แนะนำแปรงฟันหลังตื่นนอน และก่อนทานมื้อเช้า
3.กลั้วน้ำบ้วนปากแค่ 10 cc พอ และทำไม่ต้องแรงมาก
4.เด็กเลือกแปรงแข็ง ผู้ใหญ่เลือกแปรงนุ่ม
ใครทำอยู่แล้ว หรือไม่ได้ทำอะไร มาพิมพ์บอกกันหน่อยนะ😀
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
4
เธรดนี้จะมาแนะนำวิธีการแปรงฟัน และดูแลช่องปาก ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ญี่ปุ่น
ปล.บางเรื่องเพื่อนๆ อาจจะรู้กันบ้างแล้วนะ แต่ก็มีหลายเรื่องที่เป็นเรื่องใหม่สำหรับผมเหมือนกัน ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้ตอนแปรงฟันกันนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Soredame
5
สรุปเรื่องนี้คือ เวลากินยาให้ดื่มน้ำเข้าไปด้วย เพื่อให้น้ำช่วยพายาลงไปในคอ (ไม่งั้นมันจะติดคอนะ) โดยให้มีน้ำมากพอ ประมาณ 180ml หรือ 1 แก้ว
เพื่อให้ยาไหลลงคอให้ดึขึ้น ถ้าเป็นยาเม็ดแนะนำให้เงยหน้าทาน แต่ถ้าเป็นยาแคปซูลแนะนำให้ก้มหน้าทานจะดีกว่าครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
6
นี่ก็เพิ่งรู้นะครับว่าการกินยาเม็ด ยาแคปซูลเค้ามีเทคนิคที่จะช่วยให้กินยาได้ง่ายและปลอดภัยขึ้นด้วย!
.
เทคนิคที่ว่านี่เป็นอย่างไรไปอ่านกันเลย
ปล.ใครกินยา แต่ใช้น้ำน้อยมากๆ ระวังยาติดคอด้วยนะ อันตรายมากๆ เลย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
7
คนญี่ปุ่นรู้เรื่องนี้ 32% เค้าบอกว่า ถ้านอนน้อย นอนไม่พอ อดหลับอดนอนบ่อยๆ จะทำให้มีโอกาสอ้วนง่ายหว่าคนอื่น
.
ก่อนไปดูเฉลยเรื่องนี้ ปกติเพื่อนๆ นอนกันกี่ชั่วโมงต่อวันครับ!? พิมพ์มาบอกกันหน่อย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
8
ห่อเบนโตะไปกินที่ทำงานมีความเสี่ยงต่อเชื่อโรคแค่ไหน!? ใครเป็นสายห่อเบนโตะไปกินที่ทำงานต้องระวังเรื่องอะไรบ้าง แนะนำโดยรายการญี่ปุ่น Lesson! Ima Desho
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
9
สรุปเรื่องนี้คือ
-แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขวดแบบปากสัมผัสที่ฝาขวด ถ้าเป็นได้แนะนำเทลงแก้วแล้วดื่มจากแก้วแทน
-ถ้าออกนอกบ้านให้เทน้ำใส่กระบอกรักษาความเย็น แล้วค่อยพกพาไปดื่มนอกบ้าน
หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
10
ขออนุญาตสรุปเรื่องสีฝ่าเท้า บอกสุขภาพอวัยวะภายในไว้แบบนี้ครับ
1.ชมพูอ่อน = สุขภาพดี
2.แดง = หัวใจทำงานไม่ดี
3.เหลือง = ตับทำงานไม่ดี
4.ม่วง = ปอดทำงานไม่ดี
และแนะนำให้ทำตามวิธีแก้ไขปัญหาที่ได้แนะนำไปนะครับ แล้วคุณล่ะเห็นฝ่าเท้าตัวเองเป็นสีอะไรกันบ้างครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
11
วิธีเช็คว่า เรามีอาการโลหิตจางหรือไม่ สามารถเช็คได้เองด้วยการสังเกตสีที่อยู่ด้านในเปลือกตาล่างเลยนะครับ
.
สีแดง : สุขภาพดี
สีชมพู : มีอาการโลหิตจางเล็กน้อย
สีขาว : มีอาการโลหิตจาง
วิธีนี้เช็คง่ายดี ลองเช็คดูกันนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
12
เราเคยสังเกตความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นที่เล็บของเราเองมั้ยครับ เธรดนี้จะมาเล่าวิธีเช็คสุขภาพง่ายๆ ด้วยการสังเกตเล็บ เล็บแบบไหน บ่งบอกอะไร ไปอ่านกันครับ!!
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Konosatte Nandesuka
13
สิ่งที่จะเล่าต่อไปนี้เป็น 5 วิธีรับมือเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด ภาวะซึมเศร้า โดยจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น
.
อยากเขียนไว้เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครบางคนที่กำลังต้องการป้องกันปัญหาและกำลังหาวิธีการนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekaiichi Uketai jugyou
14
นอนตกหมอน คอเคล็ดเป็นบ่อยมาก แต่หลังยอก เอวเคล็ดยังไม่เคยเป็น แต่ไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นหรือเปล่า เลยอยากเขียนดักไว้ก่อนเลย เผื่อจะเป็นในอนาคต 🤣🤣🤣 หรือถ้าเป็นประโยชน์กับใครบางคน คงดีนะ เรื่องนี้สรุปมาจาก NHK ของญี่ปุ่น มาอ่านกันครับ #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
15
รายการญี่ปุ่นเค้ามาวิเคราะห์กันเลยว่า เพราะเหตุใดคนๆ นึงถึงกลัวความสูง ในขณะที่อีกคนนึงไม่ค่อยกลัวความสูง มีอะไรที่ทำให้สองคนนี้แตกต่างกัน จะเล่าให้อ่านให้เธรดนี้ครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: shujii ga mitsukaru shinryoujo
16
มีเพื่อนๆ หลายคนถามมาว่าทำไมกินเผ็ดมากๆ แล้ววันต่อไปรู้สึกแสบก้น เธรดนี้จะมาอธิบายเรื่องนี้สั้นๆ เป็นความรู้จากคุณหมอญี่ปุ่นครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Shujiii ga mitsukaru shinryoujo
17
สงสัยมั้ยทำไมคนเราถึงกินเผ็ดได้แตกต่างกัน
คนๆ นึงกินเผ็ดเก่งมาก แต่อีกคนกินเผ็ดไม่เก่ง หรือกินแทบไม่ได้เลย
.
เรื่องนี้รายการทีวีที่ญี่ปุ่นเค้าไปหาคำตอบให้
เรื่องราวน่าสนใจมาก เลยเอามาฝากเป็นความรู้กันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Shujiigamitsukaru Shinryoujo
18
เธรดนี้จะแนะนำ 11 เทคนิค
เปลี่ยนนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ช่วยให้คุณผอม และหุ่นดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้
.
เป็นวิธีที่แนะนำโดย คุณหมอ Asahara Noriko เจ้าของหนังสือ Bestseller ที่แนะนำคนไข้เรื่องการควบคุมน้ำหนัก สำเร็จมาแล้วมากกว่า 3,000 คน
ค่อยๆ อ่านไปพร้อมๆกันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
19
นี่เป็นเคล็ดลับจากรายการ Hanataka Yuetsukan เค้าบอกว่า หากใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์ทาผิว แล้วอยากให้ครีมดูดซึมเข้าผิวหนังได้ดียิ่งกว่า แนะนำให้ทา “แนวขวาง” ของแขน เพราะลายผิวคนเราจะเป็นแนวขวาง ถ้าทาในแนวนี้จะช่วยให้ดูดซึมเร็ว ลองส่องลายผิวดูนะ ไปทางไหนทาทางนั้น
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
20
หากใครมีปัญหา “มือเย็นเท้าเย็น” การดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยได้ครับ แต่เครื่องดื่มอะไรที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ดีที่สุด รายการญี่ปุ่นได้ทดลองเรื่องนี้แล้ว 6 อันดับเครื่องดื่มที่ว่าจะเป็นอะไร ติดตามได้ในเธรดนี้ครับ
Cr: จากรายการ Konosatte Nandesuka #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
21
-แนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอนนะ (ไม่ต้องกลัวว่าจะบวมน้ำ)
ทั้งหมดนี้เป็นคำแนะนำจากคุณหมอ Mabuchi ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการดื่มน้ำในญี่ปุ่น หากเพื่อนๆ มีอะไรอยากเสริมเกี่ยวกับเรื่องดื่มน้ำ เสริมได้เลยนะครับ ยินดี :)
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
22
เรื่องนี้ผมดูมาจากรายการ Konosatte Nandesuka เค้าเชิญคุณหมอ Mabuchi ผู้อำนวยการคลินิก Mabuchi Medical Clinic และยังเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องน้ำดื่ม เขียนหนังสือเรื่องน้ำดื่มในญี่ปุ่นหลายเล่มมาก เรามาดูกันครับว่าคุณหมอเค้าแนะนำอย่างไรบ้าง #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
23
มาเรียนรู้ 12 วิธีที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นเคล็ดลับจากคุณหมอ Asahara Noriko จากญี่ปุ่น
.
12 วิธีนี้ทำง่าย แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน วิธีที่ว่ามีอะไรบ้าง อ่านได้ในเธรดนี้ครับ
เหมาะมากๆ กับการอ่านและลงมือทำช่วงปีใหม่ (บทความยาวหน่อยนะครับ)
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
24
ทุกเรื่องเกี่ยวกับการนอน เราอินทั้งหมด
.
เรื่องนี้จะมาพูดถึง 3 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น หลับสนิทมากขึ้น 3 วิธีที่ว่านี้จะเป็นอะไรบ้าง ติดตามได้ในเธรดนี้ครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekai ichi Uketai jugyou
25
ที่ญี่ปุ่นบอกว่าช่วงปีสองปีนี้คนไม่ค่อยได้ออกไปไหน เลยมีปัญหาเล็บขบกันมากขึ้น ตอนแรกผมก็นึกว่าปัญหาเล็บขบไม่ได้อันตรายมากนัก แค่ทำให้รู้สึกเจ็บนิ้วเท้าเฉยๆ แต่จริงๆ แล้วปัญหาเล็บขบอันตรายเหมือนกันนะ เรื่องราวที่ว่าจะเป็นอย่างไรอ่านได้จากเธรดนี้ครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
