尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ブタの体脂肪率知っていますか？食用豚でも20％未満！脂肪肝専門外来の患者さま平均体脂肪率女性　40％以上男性　30％以上ブタみたいだはブタに失礼です🐽

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　キャベツと納豆第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ冬はキノコと白菜もオススメ毎日食べよう！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

15文字Ｘ２で伝える #脂肪肝の治し方主食半分野菜2倍加糖飲料やめる（15文字） 3か月で 7％減量し 6か月キープ　（15文字） 30字実行できればカラダが変わってきます肝機能が改善し疲れが取れやすくなり病気になりにくくなる RT熱望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜ　 #抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？ #スマート外来　を訪れる #薬剤性肝障害　の半数以上の原因は精神科疾患の薬多くが脂肪肝抗うつ剤処方された後「体重がどんどん増えた」方多数あまりに多いのです精神科の先生心と体を一緒にケアしましょう！頼むRT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から自験例では女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪量の変化なし見た目が変わらなくても中の脂肪が落ちているのです！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#満腹感が長く続く食事 ①食物繊維たっぷり ②20～30gのタンパク質 ③75～100gのご飯（相当の糖質）具体例 ①具沢山味噌汁 ②塩鮭　 ③ご飯＋納豆食物繊維＋タンパク質を先に食べると糖質半分でも血糖がゆっくり上がり低血糖にもならずに満腹感が持続！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#熱中症　で救急搬送される方の共通点ペットボトル（500ml）を 1-2回でのむ習慣あり水分は一気にとると ①多量の汗 ②多量の尿で ③血中Na濃度　急低下こまめな水分補給とは朝起床時朝食と昼食の間昼食と夕食の間の計3回コップ半分から1杯 100－200ml 飲めばいい今日も暑くなりそう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

熱帯夜に一般家庭に節電を求めるのは筋違いです！電力会社は企業にだけ節電を求めてほしい日本の電気のうち家庭で使われるのは3割で残り7割は工場やオフィスビルなどで使用されているのだから節電より健康クーラーで室温管理を！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ある方の葬儀に参列するため医学部卒業式にはでなかった阪神淡路大震災で壊滅した神戸で不眠不休で診療し心筋梗塞に倒れたその医師は恩師であり部活の後輩の父でもあった今　コロナの渦中で働き続ける医療従事者へ頑張ろうただし、倒れないよう、休みながら倒れたら　家族が涙する

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅2個人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり油も水も使わないニンニクも飴色玉葱も不要です今までの努力は何だったのかと思うこと必至の感動の旨さ！定番にしてください

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から自験例では女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪量の変化なし見た目が変わらなくても中の脂肪が落ちているのです！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#こむら返り　経験ありませんか？ふくらはぎがつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

今日もまた脂肪肝炎からの #両葉多発肝細胞癌　の方の紹介があった発見が遅すぎて根治手術ができないくやしい😢 医師を含めて脂肪肝から肝硬変、癌になること知らない方が多すぎるすべての方に知ってもらいたい #脂肪肝を放置しない RT 希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等日本で適応されたらコンビニの飲料コーナーはオレンジと赤に染まることでしょう RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　キャベツと納豆第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ冬はキノコと白菜もオススメ毎日食べよう！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

テレビ出演のため原稿を提出したらボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になるこんな当たり前のアドバイスがまったく普及しない理由です #脂肪肝　 #境界型糖尿病　の方に伝えてあげて下さいスポンサーへの忖度だったのでボツは取り下げてもらいました！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#糖質制限　は危険か？こうすれば安全です答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らすと健康的に減量可能多くの方に伝えたいです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#C型肝炎　は飲み薬で治せる！未だにウルソや強ミノ注射のみで治療されている方がいらっしゃいます😭 C型肝炎は 95％以上の方が内服治療のみで治ります処方に資格がいるので専門医を受診してください佐久・軽井沢地域の方は私の外来か佐久医療センターに連絡を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

加糖飲料を飲んでから無糖飲料を飲んでも肝臓はダメージを受けます液体で砂糖をとると小腸粘膜からすぐに血中に入るので果糖➡ブドウ糖の変換が間に合わないのです甘いものは ①液体ではとらない ②固体でも控える ③固体でもゆっくり ④食物繊維と一緒にとるとよいです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#筋肉量は足りているか？簡単にわかる方法女性の場合握力18㎏以下は筋肉不足！握力は筋肉量に比例するのです #サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値男性28㎏　女性18㎏ 40代女性の平均握力は30kg 筋肉が少ないとやせにくい＝#脂肪肝も治りにくい拡散希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　は食事で治せる Twitterでのバラバラな知識を整理して理解したい方には #肝臓こそすべて　外来での指導を物語で体験したい方には #肝臓から脂肪を落とす食事術　無料動画が良い方には #Youtube youtube.com/watch?v=_njzoD… youtube.com/watch?v=Y_pGW-… 届け！肥満に悩む全ての方へ RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肝臓にやさしい習慣　とは ①飲み物は無糖の茶か水 ②白い糖質（米パン麺お菓子）を半分に ③緑黄色野菜を2倍に筋肉量の少ない方はさらに ④1食20−30gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレたったこれだけで肝臓がよみがえっていく遠回りのようで最短野菜が高くても結局安くつきます RT！

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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