尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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学校健診で太りすぎと言われて 母親に連れられてきた 丸顔の中2女子　 155㎝　60㎏　BMI 25 血液検査異常なし エコーで脂肪肝なし 食生活も偏りはなかった 全然太っていませんよ　 血液検査も満点　健康です 今まで通りの食べ方でよいです ひどいコトバの前に 食事の内容を聞いて欲しかった
2023/03/31(Fri) 07:30:03
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女性の癌の部位別死亡数1位は 乳癌ではありません！ 大腸癌です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査をうける ②便潜血陽性ならば 必ず大腸内視鏡検査をうける これだけでもかなり 早期発見につながりますが ③BMI＜25をたもつ ⇒予防効果あり！ もちろん男性も同じ対策でOK RT希望！
2022/09/30(Fri) 11:30:02
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#抗うつ薬　 #抗精神病薬　には太る副作用を 持つものがあります 外来を訪れる #薬剤性肝障害 の半数以上の原因は #精神科疾患の薬 多くが #脂肪肝 になっています 外来でも 抗うつ剤処方後 「体重がどんどん増えた」方多数 悩まず 減薬は精神科医に 減量は肝臓専門医に相談です 頼むRT
2022/03/16(Wed) 20:30:09
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 いずれも まぎれもなく砂糖水です
2021/07/11(Sun) 07:30:04
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 タバコの害を知らない人はいない 甘味飲料も同じ 知らずに飲む方を減らしたい RT希望
2021/08/12(Thu) 07:30:04
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#ストロング系チューハイ は薬物 ＝人工甘味料＋エチルアルコール ＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ビールの倍以上アルコール濃度 なのに簡単に １L以上飲めてしまう 肝臓は耐えきれず 常飲者の入院多数！ 脂肪肝を治したい方は 絶対に 手を出さないこと！ RT希望
2023/03/13(Mon) 11:30:03
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なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで 市販のオレンジジュースはNGなのか？ 果糖は 少量なら小腸でブドウ糖に変わり 多量なら 果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 果糖が小腸内の酵素で ブドウ糖に変換される事実は 2018年に証明されたばかりの新知見 肝臓のために まず加糖飲料をやめよう
2021/09/03(Fri) 11:30:04
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら 腸に入ったのすべての血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 私はレタス推しなのですが。。 毎日食べよう！
2021/07/13(Tue) 07:30:03
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#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識　を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
2022/04/05(Tue) 07:30:04
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう！
2023/04/01(Sat) 05:47:05
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「果糖は フルーツとしてそのまま食べて 食物繊維と一緒に ゆっくり吸収されるようにすれば 小腸の酵素でブドウ糖に変わります しかし 飲み物で一気に果糖を摂ると 酵素の働きが間に合わず 果糖のまま肝臓に向かっていき 肝臓はダメージを受けてしまうのです」 toyokeizai.net/articles/-/584… RT切望
2022/08/03(Wed) 20:30:04
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/05/02(Sun) 07:30:03
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具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅2個 人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり 油も水も使わない ニンニクも飴色玉葱も不要です 今までの努力は何だったのか と思うこと必至の感動の旨さ！
2021/04/10(Sat) 18:51:48
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#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切 肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　 ３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると 空腹感が減り 減量がラクになる
2022/09/07(Wed) 20:30:09
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#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切 肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　 ３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると 空腹感が減り 減量がラクになる
2022/07/13(Wed) 11:30:05
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#脂肪肝　の食事改善 何からすればいいですか？ 答え　 主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ 緑の円　理想体重を健康的に維持する食事量 赤の円　現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らして 高食物繊維　低糖質食材を増やす 多くの方に伝えたいです RT希望
2021/05/19(Wed) 11:30:04
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食べ過ぎた日の翌日は #長芋のオリーブオイル焼き ①ピーラーで皮をむき 8mmに切る（適当） ②オリーブオイルをひいたフライパンで 色がつくまで焼く ③ハーブソルトをパラリとふって どうぞ 1食で腸がキレイになる神レシピ 何度もリクエストがくる Tweetなので
2022/07/03(Sun) 17:30:04
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#テレビ信州 の昼帯健康番組 原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ (交渉後、放送していただきましたが） #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの メディアは ほとんど取り上げないが 専門医の間では常識中の常識 大切なひとのために 拡散希望
2021/04/16(Fri) 07:30:04
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#こむら返り　 経験ありませんか？ ふくらはぎがつる症状 肝硬変患者の7割以上に起こります アミノ酸やミネラル 特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療 肝硬変のない方は 食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望
2023/04/01(Sat) 05:47:03
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ダイエット中は水を飲む！ やせるとは 体重を減らすこと ではなく 体脂肪を減らすこと 水を飲むと 水分を 体から排出するには エネルギーがいるので 体脂肪は減ります 水を飲まないと 尿が減り便秘になり 体脂肪は増えます 今日も暑くなりそう 無糖飲料を 食事以外の時間に 200ｍL以上とろう RT
2023/05/21(Sun) 07:30:02
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「果糖は フルーツとしてそのまま食べて 食物繊維と一緒に ゆっくり吸収されるようにすれば 小腸の酵素でブドウ糖に変わります しかし 飲み物で一気に果糖を摂ると 酵素の働きが間に合わず 果糖のまま肝臓に向かっていき 肝臓はダメージを受けてしまうのです」 toyokeizai.net/articles/-/584… RT切望
2023/05/03(Wed) 07:30:02
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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 私達のデータでは女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪は殆ど落ちませんでした 中高年に告ぐ 見た目が変わらなくても 諦めないで！ 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
2023/01/03(Tue) 17:30:02
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 いずれも まぎれもなく砂糖水です
2021/04/21(Wed) 20:30:05
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夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？ こむら＝ふくらはぎ 足がつる症状 肝硬変患者の7割以上に起こります アミノ酸やミネラル 特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療 肝硬変のない方は 食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望
2021/09/27(Mon) 11:30:04
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#中性脂肪　を下げるには糖質を減らす！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物など脂肪・油を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は 中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/05/21(Fri) 07:30:04
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