尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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#食欲のブレーキ　 野菜を食べると自動でかかる！ 1日に小皿5皿 無理してでも食べましょう 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　大皿 でOK 食べるほどに 減量の苦しさが なくなってくる RT
2022/10/16(Sun) 07:30:04
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#脂肪肝　を治す食事 食事の具体的改善点はコチラ 絶対やめるのは #甘味飲料 なるべく減らすのは #白い糖質　と #インスタント食品 →体重が減らない時は減らす 増やすのは #野菜 #食物繊維
2021/03/14(Sun) 07:30:05
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なぜ脂肪肝になると太りやすくなるのか？ #脂肪肝 ➡肝臓の #インスリン抵抗性⇧ ➡#高インスリン血症 ➡糖質摂取 ➡中性脂肪に変換➡脂肪蓄積 インスリン＝ 糖→脂肪変換ホルモン！ だから インスリンがあがらない食べ方 ①加糖飲料の中止　 ②主食半分　 ③野菜2倍で この悪循環を断ち切れ！
2022/01/17(Mon) 17:30:04
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#グリコーゲン　は どこにどれだけあるの？ ①肝重量の８％＝100ｇ＝400kcal ②骨格筋量の1－2％＝300ｇ＝1200kcal 肥満の方はグリコーゲン満タン グリコーゲン使用が刺激となり 脂肪がエネルギーに 変換されはじめるのです 空腹が脂肪肝を治していく！ この知識　 ビラにして配りたい
2021/10/11(Mon) 11:30:12
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#過去にない危険なレベル 東京都の人口　　約1000万人 長野県の人口　　約200万人 佐久地域の人口　約20万人 佐久市の人口　　約10万人 佐久市で1日10人＝ 東京の1日1000人の感染者 昨日の佐久地域の感染者は16名＝ 東京の1日800人と同等 外来でも一人ひとりに 外出は控えてとお伝えしました
2021/01/13(Wed) 14:57:40
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#冬こそ脱水を防ごう！ kakuredassui.jp/stop/step/seni… 実は、 冬に脱水を起因とする疾患が増えます😱 ①心血管障害←血液の濃縮 ②急性胆嚢炎←胆汁の濃縮 ③急性気管支炎←口鼻の粘膜の乾燥 おススメは 喉が渇いていなくても コップ1杯のお茶お湯を 起床時と風呂前に飲むこと 必ず　無糖飲料で😆
2021/12/15(Wed) 11:30:03
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痩せたのに 脂肪肝が治っていない理由 エコー検査で 脂肪肝を診断する場合 右肝の肝腎コントラストの 有無のチェックが必須 しかし脂肪肝は 左肝から改善していく ことが多いので まだ右肝が改善していない だけの可能性があります RT希望 #脂肪肝　 #エコー　 #ダイエット
2022/05/30(Mon) 11:30:03
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警告　#脂肪肝 を放置してはいけません！ 知人を肝臓病でなくされた方 アルコールか ウイルス性肝炎ですよね？ これまではそうでした 今後10年以内に #非アルコール性脂肪肝炎＝#NASH が 肝臓病における 死亡原因第1位になります アメリカではすでに1位 脂肪肝炎は食事で治せます！ RT希望
2022/04/17(Sun) 11:30:04
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