尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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@ogatas0520

なぜ便秘で太るのかいきなり解決編です #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）とにかく毎日多種類の植物由来食シンバイオティクス食材をお試しあれ！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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果糖を減らすと肝臓が蘇るトウモロコシから精製された #果糖ブドウ糖液糖　は #加工食品　に最適です！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者にはいいことづくめ消費者には肥満脂肪肝の元凶 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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今春から仕事を始める医師・看護師の方へ患者さまを自分の家族だと思って接していれば　間違いないよ研修医の時先輩外科医からいただいたアドバイス今でも私は治療方針に迷った時　自分の親、兄弟、子だったらその治療を選ぶのか？を基準にして方針を決めています

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#脂肪模型本物そっくり開腹手術でいつも見ております明日からこいつを減らしていきましょう元旦くらいはのんびりお過ごしください

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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1分でできる　#レタスサラダ ① 親指で芯をくり抜く ② 一口大にちぎる ③ 塩昆布とオリーブオイル投入 ④ 混ぜて出来上がり旬ではないですが冬でも好きで食べています！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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誰かと比べるのをやめる誰かを羨むのをやめる #給料 #地位 #容姿そして　#体重かつての自分と比べようヒトと比べないことは人生最大の修行私も修行中です #ダイエット

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薬を出し続けて一生外来に通わせるって治してないってことじゃないの？こんな愚かな質問をある内科医にぶつけてみた彼は笑わなかった自分もずっとそう思っていたなんとかできないだろうか？彼と始めたのは #食事で寛解させる外来 #スマート外来

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朝食　何から食べますか？ ①ご飯と漬物 ②具沢山味噌汁 ③目玉焼き（卵1個） ④ツナ（80g）とレタス ②③④を残さずに食べるタンパク質＋食物繊維 ①ご飯100ｇ以下に #40歳以上脂肪肝アリ　の方へおススメの食べ方です

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#味噌田楽こんにゃく辛子味噌　胡桃味噌をつけて板蒟蒻を茹でるだけ 500g食べても25kcal 長芋レシピと共に一食で腸が綺麗になる神レシピ写真が一人前白米の代わりにどうぞ

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ポテチ　クッキーチョコレート無限に食べることができるのはなぜだろう？美味しさが最大で飽きない満腹しないように糖　脂肪　塩の濃度が調整されているから意志に関わらず止まらなくなるように実験によって味が決められている #フードトラップ

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知っていますか？正常な肝臓はなん％まで安全に切除できるかなんと70％まで! 切除後、3か月でもとの体積の8割まで再生します恐るべき再生力！ #脂肪肝　 #脂肪肝炎　は本来の再生力を失わせます

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#春の七草　ご存じかと思いますがせりなずな　ごぎょうはこべら　ほとけのざ　すずなすずしろ　はるのななくさ　短歌になってますよね kagome.co.jp/vegeday/eat/20… 今日は #七草がゆ　もちで疲れた胃をいたわりましょう

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これまで#食習慣に無頓着だった方へ ① 減酒毎日→週3回 ② 断加糖飲料→お茶水コーヒー ③ 減糖質→昼か夜の主食をやめる 1つからでも始めましょう優先は①② 飲み物です！習慣は第2の個性今日ここからスタート！

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#空腹が脂肪肝を治す空腹はチャンス！しかし　苦しいときは ①ナッツ類 ②生野菜温野菜 ③ゆで卵絶食→ドカ食いは逆効果良質な ①脂質 ②食物繊維 ③タンパク質を補って血糖の急上昇と急降下をなくす食べ方が結果を出す近道 #糖新生　 #ダイエット　 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

外科医である私がダイエット指導をしているのは生体肝移植ドナーの脂肪肝治療がきっかけ脂肪肝があると移植した肝臓が働かない為脂肪化率10%以下にまでドナー候補を導く必要に迫られました脂肪肝を治す＝解毒代謝力改善＝痩せて健康になる辿り着いたこの方法を一人でも多くの方に！

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#脂肪肝　外来患者さま初診時の平均体脂肪率は40～50％この脂肪率に匹敵する野生動物はホッキョクグマ　35－50％アザラシ　50％極寒の地に生息する動物のみ！温かい部屋のコタツで丸くなっているヒトに 40％以上の脂肪は多すぎです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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mylohas.net/2018/11/178631… #ゆで卵を間食にすすめるワケ糖質過多蛋白不足筋肉量が少ない方は空腹時にゆで卵をどうぞゆで卵1個90kcal 糖質ゼロコンビニのおにぎりが200〜250kcal 良質のタンパク質は満足度高し！血糖値を上げない間食

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#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①空腹でなくても3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときおにぎりや麺だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡タンパク質と野菜を優先する食事をときには残して下さい体調が激変します

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#肥満　 #脂肪肝　の方へ ① 飲み物はお茶か水 ② 主食を半分に！ ③ 緑黄色野菜を２倍に！すみませんなんの変哲もないアドバイスですただし外来ではコレで 8割以上の方が 3ヶ月5キロ減を達成します理屈抜きでやってみてほしいです #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#食欲のブレーキ　をかけるために野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇで目標食物繊維量20gに近似します小皿1皿で野菜70ｇ大皿は2皿分でカウント 1日5皿以上を習慣に朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿昼　きんぴらごぼう　１皿夜　野菜炒め　2皿　でOK 減量・健康・脂肪肝改善の王道です RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#砂糖水をやめる成人の1日に必要最低限な水の量は体重1㎏につき35ｍL 70㎏の方なら約2.5Ｌ　これをコ〇・コーラでとった場合 1125kcal アク〇リアスでとった場合　 475kcal 水・お茶でとった場合　 0kcal ヒトは55-60％が水でできている #ダイエット　は飲み物からはじめよう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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毎日食べたい #食物繊維の多い神セブンキャベツひじき（海藻類）エリンギ（キノコ類）ごぼうブロッコリーこんにゃくやまいも #食物繊維　は腸にいい＝肝臓にいいだけでなく満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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スナック菓子がやめられないのはやめられなくなる＝沢山売れるように #糖と脂肪と塩の量　が調整されているからだから一袋最後まで食べてしまうやせたい人は周囲に置かないこと確かにやめられないとまらない😢 #加工食品

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#残り物には福があるではなく #残り物は食べると太る片付け前に残り物を食べる＝カウントされない食事自分の胃袋をゴミ袋にしてはいけません #なぜか太る人 #ダイエット #脂肪肝

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食後10分の運動が血糖急上昇を防ぐ！膝や股関節の痛みでスクワットができない方は #スローステップ　がおススメゆっくりと踏み台昇降10分間やり方はコチラ nhk.or.jp/kenko/atc_60.h… テレビを見ながらぜひ！

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