尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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減らすと肝臓が蘇る食べ物とは？ #果糖ブドウ糖液糖　入り　 #加工食品 ソース　ケチャップ　 ドレッシング　 スープ　 パン　クッキー　ケーキ　 ハム　ソーセージ　 冷凍ハンバーグ　 お菓子　スナック ゼロにしなくてもいい 意識して 減らすこと #ダイエット　#脂肪肝　#果糖
2021/10/19(Tue) 07:30:03
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#超加工食品 とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料 赤信号の食事群 ゼロにするのではなく 減らす
2021/01/22(Fri) 07:30:02
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ヤ○ルト R-○ エナジードリンク 飲んでいいですか？ よく質問をうけます 　 酒と同じく 今の自分にとって どのくらいまで 許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には 即刻中止をおススメしています 誰への忖度か 正しいことをいう人が少ない 飲物問題
2022/03/25(Fri) 20:30:28
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なぜオレンジを 剥いて食べるのはOKで オレンジジュースはNGなのか？ 食物繊維量と 吸収までのスピードで 毒性がかわる！ 果糖は少量なら 小腸でブドウ糖に変わり 多量なら 果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 2018年に証明されたばかりの新知見 加糖飲料は 吸収スピードが最速で 果糖が肝臓を攻撃！
2023/04/11(Tue) 07:30:05
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#無理なく1日500kcal減らす方法　 なんと！ #朝食前に運動する　と 夕食後に運動した時に比べ 285kcal/日多くエネルギーが消費される！ 一過性のグリコーゲン枯渇 ➡24時間効果が持続 1日1回　運動するならアサメシ前に！ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/
2021/09/23(Thu) 17:30:02
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 いずれも まぎれもなく砂糖水です
2021/08/18(Wed) 11:30:06
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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の 緊急入院が増えています！ 空気乾燥➡ 相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLの こまめな飲水を！ 一気のみは✖ 尿　汗となってしまい 血流量の持続的増加に つながりません
2023/02/11(Sat) 07:30:04
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2022/12/30(Fri) 11:30:04
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#脂肪肝　#脂肪肝炎　のある方 今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる ７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善する ことがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには 科学的根拠があります RT希望
2022/10/17(Mon) 07:30:04
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#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
2022/04/28(Thu) 11:30:03
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#リバウンド　防止の決め手は #４つのホルモン　コントロールだ！ ①糖分摂取⇩　　　➡インスリン＝脂肪変換⇩ ②朝食に蛋白質⇧　➡グレリン＝空腹⇩ ③食物繊維⇧　　　➡ペプチドYY＝食事停止スイッチ⇧ ④運動する　　　　➡コルチゾール＝ストレス反応⇩　 乞う拡散！ #果糖中毒
2021/07/26(Mon) 11:30:04
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512
肝臓の腹腔鏡手術　 先ほど終わりました 20年以上 #肝細胞癌　手術をしていますが かつては9割が C型肝炎感染者でした この2ヶ月弱で行った 5例すべてが #非アルコール性脂肪肝炎　です 脂肪肝炎は放置すると 死に至る病となります 現場からは以上です
2023/02/13(Mon) 19:35:40
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女性の癌の部位別死亡数1位は 乳癌ではありません！ 大腸癌です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査をうける ②便潜血陽性ならば 必ず大腸内視鏡検査をうける これだけでもかなり 早期発見につながりますが ③BMI＜25をたもつ ⇒予防効果あり！ もちろん男性も同じ対策でOK RT #あき竹城さん
2022/12/21(Wed) 11:30:02
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514
コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス （有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　 （有用菌を育てる） 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ 白米　パン　麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌
2022/10/10(Mon) 11:30:03
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515
素晴らしい記事だったので 多くの方に読んでいただきたいです twitter.com/yuu_iwatsuki/s…
2021/01/27(Wed) 07:42:05
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腸をそうじする　 #ごぼうハンバーグ ①新ごぼう1本　ささがきにする ②合いびき肉500ｇ　卵1個　塩胡椒　練る ③粗みじん玉葱半分　ごぼうを混ぜる ④12等分して両面をこんがり焼く ⑤醤油カップ1/4　みりん等量　砂糖大さじ２　 煮詰めてトロトロに ⑥⑤とワサビをそえて #栗原はるみ
2023/01/11(Wed) 17:30:12
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#超加工食品 とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料 トラップにかかりたくなければ 減らそう
2021/11/05(Fri) 07:30:02
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#無水お好み焼き 3枚分（小さめにつくるときれいです） ①キャベツ300ｇ 卵2個 長芋すりおろし300ｇ サクラエビ少量　まぜる ②お玉1杯分を鉄板で焼く 豚バラ（250ｇ）を敷き詰める ③オタフクソース　 鰹節　青海苔かけてできあがり 小麦ナシ　水なしの ヘルシーレシピです
2022/05/22(Sun) 11:30:05
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#脂肪肝改善　の 最優先は #甘い水を飲まないこと 市販のほとんどの #果物野菜ジュース は 果物野菜から 不溶性食物繊維が除去され 加熱殺菌、濃縮されています 　　　　 医学論文では 100％ジュースでも コーラなどの　#清涼飲料水　 と同等の扱いなのです
2021/05/31(Mon) 20:30:08
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#超加工食品 とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料 やめられないよう加工された 糖まみれの食事群 減らそう
2021/10/02(Sat) 11:30:04
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#リバウンドしない食事 ＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT
2022/09/06(Tue) 11:30:02
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果物＝果糖ではありません 果物 は そのまま食べると 水溶性 不溶性食物繊維が 同時に摂取できます 食物繊維は 果糖の吸収を遅延させ、 毒性を和らげる 働きがあります 市販の果物 野菜ジュースは 100％と書かれていても ほとんど食物繊維が 除去されているのでNG e-healthnet.mhlw.go.jp/information/fo…
2022/01/28(Fri) 11:30:03
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一食で腸が綺麗になる 神レシピ ゆでるだけですけど #味噌田楽こんにゃく 辛子味噌　 胡桃味噌をつけて 500ｇ食べても25kcal 週1－2回 白米の代わりに食べると 腸のそうじになり 肝臓がよろこびます 1食で写真くらい おかずと一緒に 食べて下さい
2022/05/26(Thu) 17:30:05
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#納豆　は神食材 #納豆　は1パック50ｇで 食物繊維　3.5g タンパク質　7g が同時にとれる　#神食材 ①筋肉UP ②満腹感⇧ ③便秘解消　 サイコーだ！ 外来では #脂肪肝　 #肥満　の方に 毎日2パック摂取を推奨
2022/04/24(Sun) 07:30:03
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血糖低下はカラダに悪い は誤解です 空腹時に肝臓では ①蓄えたグリコーゲン＝糖 ②脂肪 ③蛋白質　から順に 糖がつくられる　＝#糖新生 糖を補わなくても 血糖は保たれる 空腹時に 甘い物をとってしまうと せっかくの 脂肪が減るチャンスを 失います 間食はほぼ無糖の　 ナッツ　ゆで卵　野菜で
2021/12/02(Thu) 07:30:03
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