尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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#ストロングチューハイ　 はなぜ９％なのか？ リキュール類は アルコール度数10度までは ビールより　発泡酒より 酒税がはるかに安いのです 人工甘味料＋香料＋ 限度いっぱいの ９％エチルアルコール 安さのために作られた ビールの2倍早く酔える毒物 毒を飲むな！
2023/05/21(Sun) 11:30:03
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15文字Ｘ２で伝える #脂肪肝の治し方 主食半分 野菜2倍 加糖飲料やめる （15文字） 3か月で 7％減量し 6か月キープ　 （15文字） 30字実行できれば カラダが変わってきます 肝機能が改善し 疲れが取れやすくなり 病気になりにくくなる RT熱望
2023/06/17(Sat) 11:30:02
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たくさんのご予約 ありがとうございます！ 3冊目の肝臓本 #肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ 本日発売です #肝臓レシピ本　をつけて いけてる食事写真をTweetして下さった方 リツイートします！ 一緒に肝臓から脂肪を 落としていきましょう！
2023/01/19(Thu) 17:30:11
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#SNSで怒りをぶつけたい方 #ダイエット　中の方 #肥満　#脂肪肝　の方は 怒りをスルーすることを 強くおススメいたします なぜなら 怒りは ストレスホルモン ＝ステロイドを増加させ 肥満を加速させるから あなたが投げつけた 怒りは ブーメランの如く 脂肪になって もどってくる
2022/03/31(Thu) 07:30:05
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#筋肉量は足りているか？ 簡単にわかる方法 女性の場合 #ハンドグリッパー 20kgが 握れなかったら筋肉不足 握力は筋肉量と相関するのです #サルコペニア（病的筋肉量減少）の基準値 男性28㎏　女性18㎏ 40代女性の平均握力は30kg 筋肉が少ないと 太りやすい やせにくい ＝#脂肪肝 も治りにくい
2021/12/15(Wed) 07:30:03
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こちらのイラスト ワクチンを打つのを躊躇している方に 読んでもらいたいです twitter.com/Mosco1123/stat…
2021/08/21(Sat) 14:51:42
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#水分を減らすのはやめましょう やせるとは 体重を減らすことではなく 脂肪を減らすこと ダイエット中に水分摂取を減らすと 便秘になり体脂肪は増えます 水を体から排出するには エネルギーがいるので 水を飲むと体脂肪は減ります 水を飲むとむくむ方は 病院で原因を調べてもらいましょう
2021/09/30(Thu) 07:30:03
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Q いつ運動すればよいか？ 運動習慣のないかたへ A 食事の前か後 30分以内がおススメ #スロースクワット　 10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ 食後高血糖が抑えられ 糖➡脂肪変換が減少します
2022/02/26(Sat) 07:30:04
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おはようございます 昨日も暑かったですね さて どちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む 正解は②です。 救急で来る方は①多し 同量の水でも 飲み方でリスクが変わる こまめに飲むと 少しづつ汗がでて 体温調整反応が持続 環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…
2021/06/09(Wed) 07:30:05
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#花粉の季節に太るワケ 知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには 食欲増進、#便秘 の副作用あり 抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝 対策は 酸化マグネシウム＋整腸剤　増量 抗ヒスタミンとの同時服用可です 今日からぜひ RT！
2023/03/22(Wed) 20:30:02
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは 炎🔥色に 染まることでしょう RT希望
2023/02/17(Fri) 11:30:05
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コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス （有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　 （有用菌を育てる） 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ 白米　パン　麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌
2021/07/02(Fri) 17:30:04
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#飲みすぎると太る飲み物 200ｍLのエネルギー量 ①牛乳　134kcal ②コーラ　92kcal ③オレンジジュース　76kcal ④野菜ジュース　60kcal ⑤スポーツドリンク　50kcal スマート外来では #脂肪肝　#肥満　の方は 加糖飲料禁止 #飲み物で栄養をとらない　を 合言葉に指導しております RT希望
2022/11/28(Mon) 11:30:02
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たくさんの 肝硬変患者さんを 診てきました 悪い事は言いません 一番苦しくないのは 予防です いまより酒を半分にする いまより糖を半分にする 末期肝硬変の苦しみより 1000倍　ラクです #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
2022/10/19(Wed) 17:30:02
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プロテインの粉に含まれる タンパク質量 知っていますか？ ザバスホエイプロテイン　 通常の1回量 ＝付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるなら ツナ缶1缶（80ｇ）➡21g サラダチキン1本（100g）➡24.1ｇ ゆで卵2個　➡14g 納豆２P　➡14g こちらをおススメしています
2023/03/15(Wed) 11:30:02
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり 血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝
2021/12/29(Wed) 20:30:04
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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の 緊急入院が増えています！ 乾燥した空気 ⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮 ⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 予防法は 喉が渇いていなくても トイレにいくたび 1回100－200ｍLの飲水！
2022/12/08(Thu) 07:30:03
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#熱中症　で 救急搬送される方の共通点 ペットボトル（500ml）を 1-2回でのむ習慣あり 水分は 一気にとると ①多量の汗 ②多量の尿で ③血中Na濃度　急低下 こまめな水分補給とは 朝起床時 朝食と昼食の間 昼食と夕食の間の 計3回 コップ半分から1杯 100－200ml 飲めばいい 今日も暑くなりそう
2023/05/16(Tue) 11:30:04
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#食の信号 青を増やし（毎食） 黄を減らし（1日2回　あるいは毎食半分） 赤をなるべく食べない（週2-3くらいに） ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす　野菜を増やす ③加工食品と減らす 脂肪肝だけでなく 慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット　#脂肪肝
2022/06/01(Wed) 11:30:07
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　と　#甘い加工食品　 を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/09/13(Mon) 17:30:03
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 毎日食べよう！ 大根　山芋は 鬼おろし➡️ポン酢がけも美味
2023/05/01(Mon) 11:30:03
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Q いつ運動すればよい？ A 食事の前か後30分以内がおススメ #スロースクワット　10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ 食後高血糖が抑えられ 糖➡脂肪変換が減少します 慣れない方は イス、テーブルを つかんだままやりましょう
2021/09/22(Wed) 17:30:05
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#食の信号 青を増やし（毎食） 黄を減らし（1日2回　あるいは毎食半分） 赤をなるべく食べない（週2-3くらいに） ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす　野菜を増やす ③加工食品と減らす 脂肪肝だけでなく 慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット　#脂肪肝
2022/07/25(Mon) 20:30:07
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知らないと危ない　 #ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会 2005年の報告によると 民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として 一番多かったのが ウコンでした 肝障害の方で ウコンを飲んでいたら まずやめてもらう 肝臓専門医の常識なのです
2022/03/01(Tue) 07:30:03
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#肝硬変　の線維組織は #コラーゲン　でできています 安心してください コラーゲンを飲んでも 肝硬変は悪化しません 食べたタンパク質は アミノ酸に分解されるので 元通りのコラーゲンに 戻ることはありません 同様に経口の　 #コラーゲン　は肌に効かないし #グルコサミン　は膝に効きません
2021/11/08(Mon) 20:30:15
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