尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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@ogatas0520

プロテインの粉に含まれるタンパク質量知っていますか？ザバスホエイプロテイン　通常の1回量＝付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるならツナ缶1缶（80ｇ）➡21g サラダチキン1本（100g）➡24.1ｇゆで卵2個　➡14g 納豆２P　➡14g こちらをおススメしています

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓にたまる脂肪はどこからくるの？答え約9割が食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから脂肪に変換されやすい精製糖質＝砂糖・白米・小麦を減らすことが脂肪肝改善の最短コースなのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

本人がいないところでその人をほめるそれが　 #カゲホメ習慣になると ①人のいいところが先に目につく ②ほめ体質になり人に好かれる ③いつの間にか本人に伝わるいいことずくめですエビデンスはありませんが（笑）カゲホメするヒトはなぜかカゲホメされます #RTはカゲホメ

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　納豆第1位　キャベツ第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ毎日食べよう！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

痩せたのに脂肪肝が治っていない理由エコー検査で脂肪肝を診断する場合右肝の肝腎コントラスト有無をチェックしかし脂肪肝は左肝から改善していくことが多いのでまだ右肝が改善していないだけの可能性があります RT希望 #脂肪肝　 #エコー　 #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人を肝臓病でなくされた方ウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になりますアメリカではすでに1位脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

お酒　週２ならいいですか～？ケーキも時にはいいですよね～？ #生殺与奪の権　を他人に握らせるな！減量とは自分のカラダを取り戻すプロセス他人に聞くな体重計にきけ！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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肝臓にたまる脂肪はどこからくるの？答え約9割が食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから脂肪に変換されやすい精製糖質＝砂糖・白米・小麦を減らすことが脂肪肝改善の最短コースなのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

医師と患者さま #認識の大きなミゾ ①野菜ジュース患者さま→野菜の代わり医師→加糖飲料と同じ ②エナジードリンク患者さま→ビタミン補給医師→多量加糖カフェイン飲料 ③お酒患者さま→ストレス解消医師→依存症誘因薬物 #肥満 #脂肪肝　の方はなるべく飲まないが医師の常識 RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院が増えています！気温上昇⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLのこまめな飲水を！一気のみは✖ 尿　汗となってしまい血流量の持続的増加につながりません

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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知っていましたか？リンゴにはリンゴに含まれるビタミンCと比べて 260倍抗酸化作用があります栄養素は互いに影響しあって効果を発揮！クスリ・サプリを減らしてそのままの食事をとることの大切さを教えてくれる良本 #Tコリン・キャンベル #WHOLE

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#空腹が脂肪肝を治す食べ過ぎた翌日は１日2食夕食をスープ（味噌汁）だけにして体重増加を止める１日3食　食べなければダメその常識を捨てよう 3食きちんと食べて不健康な肥満が街中にあふれている

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜ #脂肪肝　改善に #食後５分スクワット　なの？スクワットは大きい筋肉を同時に使えるだから ①筋肉グリコーゲンを消費 ②食べた糖が筋肉へ＝血糖急上昇がなくなる ③筋肉量UP＝グリコーゲン貯蔵庫が増大効率よく①②③が達成できる！糖を消費➡脂肪蓄積⇩ イス・机につかまって

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで市販のオレンジジュースはNGなのか？果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化果糖が小腸内の酵素でブドウ糖に変換される事実は 2018年に証明されたばかりの新知見肝臓のためにまず加糖飲料をやめよう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓がヨロコブ 1日1回の筋トレ膝が痛くてスクワットができない方にはコレ #プランク 20秒キープ➡10秒休憩 3セット慣れてきたら30秒キープ体幹を鍛えて #肝臓から脂肪を落とす！ 1日1回5分間 1週間続けるとラクにできるようになります

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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なぜ便秘で太るのか？便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　 #脂肪肝炎　のある方今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善することがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには科学的根拠があります RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

今日は暑かったですね！どちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む正解は②です。救急で来る方は①多数！同量の水でもリスクが変わる！こまめに飲むと、少しづつ汗がでて、体温調整反応が持続！環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

1995年神戸私は医学部卒業式にでなかったある方の葬儀に参列するためだ阪神淡路大震災直後から不眠不休で診療し心筋梗塞に倒れたその医師は恩師であり部活の後輩の父でもあった今　コロナの渦中で働き続ける医療従事者へ頑張ろう倒れないよう、休みながら倒れたら　家族が涙する

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

長時間手術　今　終わりました肝胆膵癌の手術　7月末まで予定がうまっていますオリンピック➡コロナ蔓延でOPストップなんてないことを祈ります私は人命を何より大切にしたい無観客開催　できれば中止を希望します

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

昨日　#新型コロナワクチン　 2回目受けて当直でしたこのだるさ　ワクチンのせいなのか当直のせいなのか同僚たちの多くは接種翌日は解熱剤を飲みながら勤務しているようです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ブタの体脂肪率知っていますか？食用豚でも20％未満！脂肪肝専門外来の患者さま平均体脂肪率女性　40％以上男性　30％以上ブタ以上に脂肪をためているのはだれでしょうか？

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

どちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む正解は②です。救急で来る方は①多し同量の水でも飲み方でリスクが変わるこまめに飲むと少しづつ汗がでて体温調整反応が持続！環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#リバウンドしない食事＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質常備すべき神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT

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警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人親類を肝臓病でなくされた方ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に、#脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になります（アメリカではすでになっています）脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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