尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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肝臓から脂肪を落とすと ①基礎代謝が上がる➡やせやすくなる ②解毒力が上がる➡疲れにくくなる ③免疫力が上がる➡風邪をひきにくく、治りやすくなる 『肝臓』をいたわって、減量！ #ダイエット　#脂肪肝　#肝臓
2021/03/11(Thu) 07:30:03
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#こむら返り　 経験ありませんか？ ふくらはぎがつる症状 肝硬変患者の7割以上に起こります アミノ酸やミネラル 特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療 肝硬変のない方は 食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望
2021/03/13(Sat) 11:30:05
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#女性の癌の部位別死亡数1位 は 乳癌ではありません！ #大腸癌　です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！ 男性も同じ対策でOK RT希望！
2021/03/13(Sat) 17:30:07
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#脂肪肝　を治す食事 食事の具体的改善点はコチラ 絶対やめるのは #甘味飲料 なるべく減らすのは #白い糖質　と #インスタント食品 →体重が減らない時は減らす 増やすのは #野菜 #食物繊維
2021/03/14(Sun) 07:30:05
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コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス （有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　 （有用菌を育てる） 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ 白米　パン　麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌
2021/03/14(Sun) 11:30:04
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#中性脂肪を下げる方法 #中性脂肪　値は 前日の食事の影響をうけます 中性脂肪の値が半分になる時間は 約12時間 前日夜に 多量糖質、天ぷら、焼肉等を食べれば 中性脂肪は300㎎/ｄL以上に上昇 12時間後の値は150㎎/ｄL以上 ➡脂質異常症と診断 検査の前日は 高糖質も高脂質も抜きで！
2021/03/14(Sun) 17:30:04
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#花粉の季節に太るワケ 知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには 食欲増進、#便秘 の副作用あり 抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝 対策は 酸化マグネシウム＋整腸剤　増量 抗ヒスタミンとの同時服用可です 今日からぜひ RT！
2021/03/17(Wed) 07:30:03
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#超加工食品 とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料 赤信号の食事群 ゼロにするのではなく 減らす
2021/03/18(Thu) 07:30:03
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#画像検査を用いずに #肝線維化　を見つける方法 脂肪肝は 線維化がすすむほど 死亡リスク上昇 血液検査で 肝線維化のリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 気になる方は こちらで計算 AST ALT 血小板 年齢を 代入するだけ！ 当院では全患者に施行 RT希望
2021/03/19(Fri) 11:30:02
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外科医である私が ダイエット指導をしているのは 生体肝移植ドナーの脂肪肝治療がきっかけ 脂肪肝があると 移植した肝臓が働かない為 脂肪化率10%以下にまで ドナー候補を導く必要に迫られました 脂肪肝を治す ＝解毒代謝力改善 ＝痩せて健康になる 辿り着いた この方法を 一人でも多くの方に！
2021/03/21(Sun) 20:30:03
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#無理なく1日500kcal減らす方法　① なんと！ #朝食前に運動する　と 夕食後に運動した時に比べ 285kcal/日多くエネルギーが消費される！ 一過性のグリコーゲン枯渇 ➡24時間の脂肪酸化の増加に寄与した可能性 1日1回　運動するならアサメシ前に！ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/
2021/03/23(Tue) 07:30:02
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#リバウンド　防止の決め手は #４つのホルモン　コントロールだ！ ①糖分⇩　　　　　➡インスリン⇩＝脂肪変換⇩ ②朝食に蛋白質⇧　➡グレリン⇧＝空腹⇩ ③食物繊維⇧　　　➡ペプチドYY⇧＝食事停止スイッチ⇧ ④運動量⇧　　　　➡コルチゾール⇩＝ストレス反応⇩　 乞う拡散！ #果糖中毒
2021/03/30(Tue) 17:30:03
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私が受け持った 肝臓移植患者さんの 原疾患は 自らの力では 治す術がなかった病気 アメリカでは現在 #非アルコール性脂肪肝炎 からの肝不全が 移植理由の第1位 多くは #肥満 が原因 日本も同じ運命を辿るのか？ 轍を踏むな！ 脂肪肝炎の多くは 自ら治すことができるのだから RT 頼む！ #NASH
2021/03/31(Wed) 17:30:06
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#糖質制限　すると便秘になる？ tuat.ac.jp/outline/disclo… 糖質制限すると 腸管機能が低下することが実験的に示されています 主食を減らした分 ①　食物繊維⇧ ②　水分⇧　が必須です #ダイエット
2021/04/03(Sat) 17:30:04
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは オレンジと赤に 染まることでしょう RT希望
2021/04/05(Mon) 07:30:04
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未だに 慢性C型肝炎に ウルソや強ミノ注射のみで 治療されている方がいらっしゃいます😭 95％以上の方が内服治療のみで治ります 専門医を受診して、 補助金手続きをしてください C型肝炎の知り合いがいれば　 知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml RT希望 #C型肝炎　#内服治療
2021/04/06(Tue) 17:30:03
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#糖質制限　は危険か？ こうすれば安全です 答え　 主食（米　パン　麺 　間食）を半分にせよ 緑の円　理想体重を健康に維持する食事量 赤の円　現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らすと健康的に減量可能 多くの方に伝えたいです RT希望
2021/04/07(Wed) 07:30:02
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具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅2個 人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり 油も水も使わない ニンニクも飴色玉葱も不要です 今までの努力は何だったのか と思うこと必至の感動の旨さ！
2021/04/10(Sat) 18:51:48
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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 自験例では女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪量の変化なし 見た目が変わらなくても 中の脂肪が落ちているのです！ 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
2021/04/13(Tue) 07:30:07
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#テレビ信州 の昼帯健康番組 原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ (交渉後、放送していただきましたが） #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの メディアは ほとんど取り上げないが 専門医の間では常識中の常識 大切なひとのために 拡散希望
2021/04/16(Fri) 07:30:04
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ちぎって作る　#レタスサラダ ① 親指で芯をくり抜く ② 一口大に手でちぎる ③ 塩昆布とオリーブオイル投入 ④ 混ぜて出来上がり #ツナ缶　を加えるのもおススメ 簡単かつ超美味 シャッキシャキです
2021/04/17(Sat) 17:30:05
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薬を出し続けて 一生外来に通わせるって 治してないってことじゃないの？ こんな愚かな質問を ある内科医にぶつけてみた 彼は笑わなかった 自分もずっとそう思っていた なんとかできないだろうか？ 彼と始めたのは #食事で寛解させる外来 #スマート外来
2021/04/18(Sun) 20:30:03
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なぜ便秘で太るのか？ 便が出ないと 便の重さで体重が増える と思っておられる方が多いですよね 実はそれだけではないのです！ 大腸に便が溜まっていると 腸内細菌が便の栄養分を分解し さらに栄養を吸収する ことがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌
2021/04/19(Mon) 07:30:06
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体重を減らす３つの方法 ① 食事を減らす ② ランニングする ③ 筋トレする ３ヶ月で10キロ減らす必要があるなら どれを選びますか？ ②③を優先している人が多い ですよね？ いずれも大事ですがまず食事 最も確実　最も効率的 まず体重が減っていく食事量に！
2021/04/19(Mon) 11:30:05
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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院が増えています！ 気温上昇⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLの こまめな飲水を！ 一気のみは✖ 尿　汗となってしまい 血流量の持続的増加につながりません
2021/04/19(Mon) 17:30:08
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