尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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Q いつ運動すればよいか？ 運動習慣のないかたへ A 食事の前か後30分以内がおススメ #スロースクワット　10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ 食後高血糖が抑えられ 糖➡脂肪変換が減少します #スローステップ　10分間でもOK
2021/02/02(Tue) 17:30:10
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糖尿病になっていない肥満の方へ ① 科学的に効果が認められている ② 無理なく続けられる ③ 食材や方法が安価 な方法を優先！ ① 飲み物はお茶か水（厳格に守る） ② 主食（米パン麺）半分 ③ 野菜２倍 スマート外来では 上記の実践で8割以上の方が 3ヶ月5キロ減達成します #ダイエット
2021/02/03(Wed) 11:30:03
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#ストロング系チューハイ ＝人工甘味料＋エチルアルコール ＝薬物 国立精神・神経医療研究センター #松本俊彦　薬物依存研究部部長 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ９％500ｍL ＝ビール1Lのアルコール これを飲んだ 肝障害入院者多数！ 何度も伝えたい！ 肝臓は耐えれる程 ストロングではない！！
2021/02/05(Fri) 20:30:02
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#わかっちゃいるけど #アルコール性肝障害　 を指摘されても 飲酒を続け肝硬変と #脂肪肝炎　 を指摘されても 甘いものを食べ続け肝硬変 いずれも だめだとわかっていても やめられないから #依存症　なのです 気づくことが第一歩 あなたは もう離脱への道を歩んでいます RT希望
2021/02/08(Mon) 11:30:03
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#飲み物はお茶か水　だけです そう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンDも ②R-〇も毎日飲んでいます ③アク〇リアス　 雪かきの後に飲みますね ①②③ 健康のために飲んでます ダメなんですか？ あなたも 砂糖水　飲んでいませんか？
2021/02/09(Tue) 07:30:04
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痩せたのに脂肪肝が治っていない理由 エコー検査で脂肪肝を診断する場合 右肝の肝腎コントラストの 有無のチェックが必須 しかし脂肪肝は 左肝から改善していくことが多いので まだ右肝が改善していないだけの 可能性があります RT希望 #脂肪肝　#エコー　#ダイエット
2021/02/11(Thu) 17:30:04
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なぜ　#抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？ 外来を訪れる #薬剤性肝障害 の半数以上の原因は #精神科疾患の薬 多くが #脂肪肝 になっています 肥満外来でも 抗うつ剤処方後 「体重がどんどん増えた」方多数 あまりに悩める方が多いのです 心と体を一緒にケアしましょう！ 頼むRT
2021/02/14(Sun) 20:30:04
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは 炎🔥色に 染まることでしょう RT希望
2021/02/15(Mon) 07:30:04
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#メンタル肥満 は ① 薬の副作用による過食 ② 原疾患による活動量低下 ③ 多量服薬 ④ 睡眠導入剤と飲酒 糖 酒 薬が 雨だれの如く降り注ぐ 肝臓を連続攻撃 →肝障害 →肝機能低下 →解毒能低下 →肝障害加速 悪循環を 減量で断ち切れ！ RTお願いします！ #ダイエット #脂肪肝
2021/02/15(Mon) 20:30:02
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未だに 慢性C型肝炎にウルソや強ミノ注射のみで 治療されている方がいらっしゃいます 95％以上の方が最短2ヶ月で 内服治療のみで治ります 専門医を受診して、 補助金手続きをしてください C型肝炎の知り合いがいれば　 知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml #C型肝炎　#内服治療
2021/02/16(Tue) 11:30:02
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驚異の再生臓器　肝臓をいたわる！ 肝細胞が1発のダメージから回復する目安は 　　　　　48時間 「1日おきに飲酒せよ」の根拠はここにあります。 「昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる」 習慣にしましょう！ 酒飲みだけど、大切な人に ぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　#ダイエット
2021/02/17(Wed) 17:30:02
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#COVID-19ワクチンを受けていいでしょうか？ 私が主治医をしていた 肝臓移植後の方の質問への返信メールです （プライベート部分はカットしています） ハイリスク持病をお持ちの方はもちろん 一般の方へも参考になるかもしれません
2021/02/20(Sat) 07:30:03
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝
2021/02/20(Sat) 11:30:03
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11歳の少年　肥満なし 虫垂炎疑いでとったCT　 黒白逆転　シビアな　#脂肪肝炎 母親に話を聞くと ①○○の紅茶ミルクティーが好きで毎日飲んでいる ②野菜を食べない ③外で遊ばない（ゲームのみ） 画像検査をしなければ ずっと知らなかったに違いない よかった 今からなら治せる
2021/02/20(Sat) 20:30:03
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ブタの体脂肪率 知っていますか？ 食用豚でも20％未満！ 脂肪肝専門外来の患者さま 平均体脂肪率 女性　40％以上 男性　30％以上 ブタ以上に脂肪をためているのは だれでしょうか？
2021/02/22(Mon) 11:30:05
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/02/23(Tue) 07:30:05
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#脂肪肝　の食事改善 何からすればいいですか？ 答え　 主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ 緑の円　理想体重を健康に維持する食事量 赤の円　現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らすと 空腹感が軽減し、健康的に減量可能 多くの方に伝えたいです RT希望
2021/02/23(Tue) 11:30:03
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警告　#脂肪肝 を放置してはいけません！ 知人を肝臓病でなくされた方 ウイルスか アルコール性肝炎ですよね？ これまではそうでした 今後10年以内に #脂肪肝炎 が 肝臓病における 死亡原因第1位になります アメリカではすでに1位 脂肪肝炎は、 食事で治せます！ RT希望
2021/02/26(Fri) 11:30:05
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#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
2021/03/01(Mon) 07:30:03
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飴色玉葱🧅を10分で作る方法 電子レンジ3分 フライパン中火3分 色がついたら弱火4分 あっという間！ #オニオングラタンスープ #スープカレー　が絶品に！
2021/03/02(Tue) 11:30:05
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腹水、黄疸、倦怠感と 亡くなるまでたたかい続ける 肝硬変患者さんを たくさん診てきました 簡単に死ぬことができない病気なのです 悪い事は言いません 一番苦しくないのは予防です つらいのは一時 酒と糖 減らしてください！ #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
2021/03/03(Wed) 20:30:02
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なぜキノコを凍らせる？ weathernews.jp/s/topics/20191… ご存知の方も多いと思いますが #キノコ🍄　は生より凍結した方が 細胞が壊れて うまみの元　#グアニル酸　 が増えるのです！ 故にキノコは ① 買ったらカットして冷凍保存 ② 余ったら冷凍庫に 冷凍して毎日 #やさしい食事
2021/03/04(Thu) 11:30:03
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう！
2021/03/05(Fri) 07:30:02
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#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識　を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
2021/03/07(Sun) 07:30:03
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#空腹が脂肪肝を治す 食べ過ぎた翌日は １日2食で体重増加を止めましょう １日3食食べなければダメ その常識　捨てて下さい！
2021/03/09(Tue) 11:30:05
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