尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（いいね順）

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@ogatas0520

夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜ便秘で太るのか？便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

テレビ出演のため原稿を提出したらボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になるこんな当たり前のアドバイスがまったく普及しない理由です #脂肪肝　 #境界型糖尿病　の方に伝えてあげて下さいスポンサーへの忖度だったのでボツは取り下げてもらいました！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ブタの体脂肪率知っていますか？食用豚でも20％未満！脂肪肝専門外来の患者さま平均体脂肪率女性　40％以上男性　30％以上ブタ以上に脂肪をためているのはだれでしょうか？

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

空腹感がないのにやせる！ #野菜スープ ①急激な血糖上昇が起こりにくい ②食物繊維量が多く便秘解消 ③体が温まり満腹感も大きいおススメは ①#野菜たっぷりコンソメスープ ②#具だくさん味噌汁 ③#スープカレー 1日1食スープだけの食事は肝臓にやさしいたっぷり（500ｇ以上）食べよう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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空腹が脂肪肝を治すわけ ①　空腹 ②　グリコーゲン⇒糖 ③　グリコーゲンを使い切る前に大食い！もうおわかりでしょうグリコーゲンを使い切る前に糖を摂るとすぐ肝臓貯蔵限界がきて糖⇒脂肪変換モードにはいるのです！義務教育で教えたいです！ #糖新生　 #ダイエット　 #脂肪肝

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辛(つら）いに一を足すと幸せになる誰もが口にはださないけれどツライことを抱えているツライこともその一言で幸せに変わるその一歩が幸せにつながる

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#空腹が脂肪肝を治す空腹はチャンス！しかし　苦しいときは ①ナッツ類 ②生野菜温野菜 ③ゆで卵絶食→ドカ食いは逆効果良質な ①脂質 ②食物繊維 ③タンパク質を補って血糖の急上昇と急降下をなくす食べ方が結果を出す近道 #糖新生　 #ダイエット　 #脂肪肝

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#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK がん予防のために減量を！ RT希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#こむら返り　経験ありませんか？ふくらはぎがつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#ストロング系チューハイ＝人工甘味料を加えたエチルアルコール＝薬物国立精神・神経医療研究センター #松本俊彦　薬物依存研究部部長 headlines.yahoo.co.jp/article?a=2020… ９％500ｍL＝ビール1L相当のアルコール郷間アナは毎日2本飲むとのこと肝臓は耐えられるほどストロングではないです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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なぜ　#抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？外来を訪れる #薬剤性肝障害の半数以上の原因は #精神科疾患の薬多くが #脂肪肝になっています肥満外来でも抗うつ剤処方後「体重がどんどん増えた」方多数あまりに悩める方が多いのです心と体を一緒にケアしましょう！頼むRT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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Q いつ運動すればよいか？ A 食事の前か後30分以内がおススメ #スロースクワット　10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内等のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ短期的には食後高血糖が抑えられ糖➡脂肪変換が減少長期的には筋肉量UP➡基礎代謝UP

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#ヤクルト1000　効くの？ #睡眠の質　改善 fld.caa.go.jp/caaks/cssc02/?… 食道がん胆道がんの周術期投与で感染性合併症が低下 yakultsynbiotics-med.jp/evidence/ データを公開しています気になるのは 100ｍL中14gの糖質シュガースティック5本分 #脂肪肝　 #脂肪肝炎の方は毎日飲むと悪化する可能性あり

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと食事を WHOLE（未精製）に近い形でとる習慣は健康な未来のための　 #自分への投資　です毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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外科医である私がダイエット指導をしているのは生体肝移植ドナーの脂肪肝治療がきっかけ脂肪肝があると移植した肝臓が働かない為脂肪化率10%以下にまでドナー候補を導く必要に迫られました脂肪肝を治す＝解毒代謝力改善＝痩せて健康になる辿り着いたこの方法を一人でも多くの方に！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

長野県ローカルの健康番組出演の際原稿を提出したら #ダメ出しを受けた問題のスライドがコレ #脂肪肝を治したい方が飲んではいけないもの野菜果物ジュース禁エナジードリンク禁受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識　をメディアはほとんど取り上げない大切なひとのために RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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肝臓にたまる脂肪はどこからくるの？答え約9割が食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから脂肪に変換されやすい精製糖質＝砂糖・白米・小麦を減らすことが脂肪肝改善の最短コースなのです

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#こむら返り　経験ありませんか？ふくらはぎがつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#砂糖水をやめる 1日に必要な水の量は体重1㎏につき35ｍL 70㎏の方なら約2.5Ｌ　これをコ〇・コーラでとった場合 1125kcal アク〇リアスでとった場合　 475kcal 水・お茶でとった場合　 0kcal ヒトは55-60％が水でできている #ダイエット　は飲み物からはじめよう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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体重維持の方が追加で　 #ポテチ1袋 100ｇ＝500kcal 1か月とりつづけると理論上 2㎏の体脂肪になります 5か月で10㎏増　もう別人です

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ヤ○ルト R-○ エナジードリンク飲んでいいですか？よく質問をうけます　酒と同じく今の自分にとってどのくらいまで許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には即刻中止をおススメしています誰への忖度か正しいことをいう人が少ない飲物問題

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なぜ便秘で太るのか？便が出ないと便の重さで体重が増えると思っておられる方が多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンD ②Rー○毎日飲んでいます ③アク〇リアス　汗をかいたらスポーツドリンクですよねダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？やめましょう肝臓の健康はここからです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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年始から便秘の方はシンバイオティクス #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）とにかく毎日多種類のシンバイオティクス食材をお試しあれ！だめなら酸化マグネシウム #便秘　 #肥満　 #ダイエット

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