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肩の力を抜いて丹田を意識して鼻からちゃんと息を深く吸って吐いて呼吸をする
ほんとに大事なことだけど、なかなか日々忘れがちだったりします…
ヨガは今の私に大切なトレーニングのひとつですっ✨
#有安杏果 #ヨガ #体幹トレーニング #リラックス #強い心と身体 #頑張りますっ #お互い #健康第一で
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おはようございます☀
間もなく #ZIP に出演します‼️
#ZIPポーズ🤲
#本日はソロ活動ですが
#頑張りますっ😆
#西島秀俊
#真犯人フラグ🚩
#真相編
#最終回3月13日夜10時半放送
#ザワつく日曜日
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@mariko_dayo