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しんどい日には、早く寝るにつきます。10分でも良いので早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶の整理をし、嫌な記憶を消したり必要な記憶の固定をし、体は問題個所を修復します。
睡眠はとにかく早く寝るのが大事です。辛い時は日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。
#寝る子は治る
#つぶやき養生
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【しんどい時は、早く寝る】
10分でも良いので、早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶を整理し、嫌な記憶を消したり必要な記憶を固定します。
体は問題個所を修復していきます。
睡眠は量よりどれだけ早く寝るかです。日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。
#寝る子は治る
