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本多雄一が教える! 〖家でもできるトレーニング〗~壱~ 上半身下半身をリラックスして動作を行います。 腹斜筋、腹直筋、後背筋、大胸筋を意識しましょう。 ⚠︎右手Up右手Down→左手Up左手Down ※右手10回、左手10回を2セット #新型コロナに負けない #家トレーニング