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ちなみに #しるトレ とは、運動や筋トレをしたいけどいまいちやる気が出ない継続できない人(しるこさん筆頭)が成果を報告しあうことでお互いを鼓舞していこうというタグなのでみんなでがんばろう！！！
やだあああああああああ！！！！！！！！！！！！
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@hakotaro85 クランチ 15*3
バイシクルクランチ 15*3
かかとタッチ 20*2
レッグレイズ 10*3
スクワットジャンプ 10*3
#しるトレ
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@hakotaro85 はこたろーにお腹引き締まってきたんじゃない？って言われました😊
#しるトレ
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@hakotaro85 今日はリングフィット。
ちな体重は2kg増えた！
#しるトレ
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@hakotaro85 今日はFitBoxingと
レッグレイズ10*3
バイシクルクランチ30*3
ヒップリフト100
バックエクステンション10*3
柔軟と腕立てを少々。
#しるトレ
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こんにちはございます！
りぷもよみましたん
配信最後のスパチャ読み漏れがあったみたいですいません！
代わりにこちらでお礼をさせてください、ありがとうございます！
今日から #しるトレ がんばるぞ
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@hakotaro85 はなちゃんのリングフィット配信と同じメニュー！
#しるトレ
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朝の超健康リングフィットアドベンチャー配信ご視聴ありがとうございました！
脚はないなったけど気持ちよく一日を始められます！
#しるトレ
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@hakotaro85 久しぶりのしるトレ。
遅くなっちゃったのでお手軽メニューから
おなかぽっこり改善セット
柔軟セット
バストアップセット
の三本立てをしっかりモードで。
#しるトレ
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@hakotaro85 レッグレイズ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
クランチ10*3set
バックエクステンション10*3set
ジャンプスクワット10
withままたろー
#しるトレ
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@hakotaro85 せんせーの配信聞きながらしるトレしてたら騙される話でてきて草！！
花火大会はいつかでいいからいきたいね。
#しるトレ
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@hakotaro85 探すの大変になってきたからNEWツリー！
ストレッチいっぱい
レッグレイズ10*3set
クランチ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
腰上げプランク10*3set
バックエクステンション10*3set
ジャンプスクワット10*3set
腕立て伏せ15回
ヒップリフト20*3set
汗びっちょんなのでしゃわわ～
#しるトレ
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@hakotaro85 思ってた以上に全身筋肉痛なので今日は体を休めてストレッチのみ！
#しるトレ
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@hakotaro85 バックエクステンション10*3set
レッグレイズ10*3set
クランチ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
#しるトレ
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@hakotaro85 レッグレイズ10*3set
クランチ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
腰上げプランク10*3set
バックエクステンション10*3set
ジャンプスクワット10*2set
腕立て伏せ5回←new!!
しるこさん気づいた。腕立て伏せできない。潰れる。
#しるトレ
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@hakotaro85 シャワーのお湯が急速に迫ってくる瞬間が、一番生を実感する。
#しるトレ
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@hakotaro85 レッグレイズ10*3set
クランチ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
腰上げプランク10*3set
バックエクステンション10*3set
ジャンプスクワット10*3set
腕立て伏せ10回
ヒップリフト20*3set
今日はジャンプスクワット10回増やしたら生まれたての小鹿が再度爆誕しました🦌
#しるトレ
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@hakotaro85 レッグレイズ10*3set
バイシクルクランチ30*3set
クランチ10*3set
バックエクステンション10*3set
ワイドスクワット10*3set
腰上げプランク10*3set
ヒップリフト20*3set
疲れたお風呂！！！！
#しるトレ
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@hakotaro85 今日は軽いストレッチのみ！
階段踏み外して怪我しちゃったから治るまで控えめにします😭
#しるトレ