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昨日の私が頑張ったおかげで
今日は稽古オフだったのでジムへ！
綺麗なフォームで駆けられるよう
インナーマッスルメインで鍛えました💪
稽古後の筋肉ケアは自分でしなきゃいけないから
知識がないと本当に大変です😭教えてもらったから頑張ろう😭
#KayG #promotion
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自分1人でトレーニングすると
「しんどいからヤメよ🤪」
ってなっちゃうのですが
パーソナルだと問答無用でやらねばならないので
ある意味1番時短で成果を感じられる❗️
運動後は達成感でとってもハッピーです🫰
#promotion
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昨日のジムは上半身と腹筋メイン！
……だったはずなのですが
思ってたより背中硬すぎてメインは
ストレッチでした🥲笑
今じわじわと筋肉が「ｲﾀｲﾖー」と叫びはじめました
#KayG #promotion
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生放送前にトレーニング💪
太陽光で素敵に写真撮って頂きました🥹
#KayG #promotion
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動く舞台が無事終えてだらける未来が見えたので
頑張って朝から！ジムへと！復活！
ふくらはぎがムキムキになってしまったので
頑張って筋肉皆無の腕を育てたいと思います。
お久しジムだったから体に合ったメニューをあやうみさんが組んでくれました☺️
#KayG #promotion
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🎄✨Merry Christmas✨🎄
せっかくの
クリスマスイヴということで
よかったら宮崎とのデート気分を
お楽しみくださいませ(•̀ᴗ•́)
そして地下謎への招待状2018を
解き終え達成感が💯🤶
皆さまも是非✔️してみてください!!
bit.ly/2Gan1P8
#地下謎
#リアル脱出ゲーム
#promotion
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引き締めて参りました！！！
腹筋足らんですだから
ここから頑張るぞ❗️
みんなもせっかくの秋、一緒に動きましょ〜
#KayG #promotion
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朝ジム！
稽古場で必要と思った筋肉の
正しい使い方を教えてもらいました🧍🏻
知識が全くないから教えてもらえると
「なるほど！」となって痛めにくくなる😌感謝です！
明日も朝ジム頑張るぞ💪
今日は一日収録🗣お喋りDay🗣
みんなも良き一日を〜
#KayG #promotion
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今日は上半身メイン！
前回下半身だったから全身筋肉痛ですわよ〜〜
本日もエレガントにトレーニングしてまいりました🫖
エレガントすぎてそのうち背中から翼生えそうですわね！
筋肉が「楽しかったですわｧ」って申してます
#KayG #promotion
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ジムへ！！！行ってきました！！！👏
抹茶の色々もパルムのチョコミントも
全て、全て胃に収めないと本当は気が済まないんです……世の中の食べ物全てにタンパク質15gくらい入れてくれたらな……
みんなも筋肉育ててますか？😺
#KayG #promotion
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きたる推しチャンスに向けて
今日もトレーニングしてまいりました。
#KayG #promotion
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朝ジムでした！
トレーニングしてる時だけ
花粉楽になる気がするから
筋肉って、花粉にも効くんだな……(※個人差あります)
#KayG #promotion
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朝ジム！！！
ウマ娘とスタァライトの舞台に向けて
ベストなパフォーマンスを出来るよう
あやうみさんのお力をお借りして
少しずつ体づくりをしております。
最近気持ちが落ち込み気味でしたが
運動でなんだかさっぱりした☺️運動大事ね
#KayG #promotion
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3日間怒涛でしたが
早速動いてきましたわよ❗️
プロテインを飲めば良いと思っていたけど
全然違くて難しい🥹です…笑
食事の管理もして頂けてありがたいです！(すぐ食べる)
筋肉ちゃんと育つといいな🥲🥲
#KayG #promotion
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お久しジムになってしまった🥲
逆戻りしちゃった部分含めて
また稽古前お仕事前に頑張ります✊
変化はきっとあるはず…だ…！
とモチベーション高めていきます。
#KayG #promotion
先生🫶🏻@ayaumisama
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食べてしまった自覚大ありなので
顔もまんまるくなってまいりまして…
こんなんほぼ雪見だいふくやん…なので
本腰を入れるため今日も今日とてジムへ👟
今日からヒットを入れたり汗が止まらん日でした！
みんなも暑い日こそ動いて逞しくなりましょう💪ﾔｰ
#KayG #promotion
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食べすぎてデブゥ❓の自覚ありなので
ジムに行ってきました！！！！！
はい‼️サイドチェストｫ‼️
一回行くだけじゃ痩せませんよ〜〜〜〜(と言い聞かせてる)
#KayG #promotion
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ウマ娘のライブ前に最終調整をしに
#KayG 行ってきました！
楽して良質な筋肉はつかないし
体脂肪も落ちないのを
宅トレで実感しましたので
地道にあやうみさんの元で頑張る💪
体整った〜〜〜〜🧖🏻♀️
#promotion
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朝ジムでした！！
夏にはライブもあるし
実は他にも色々あるんだ、、😌
(ぽこぽこと情報解禁されるはず)
焦らず焦りつつあやうみさんに助けてもらいながら頑張りやす✊
#KayG #promotion
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ライブの次の日だけど
「この日しか行けない！」と思い
ちょっと早起きして久々にパーソナルへ💪
皆様もライブやイベントでお気づきかもですがあやうみさんのおかげでだいぶ体に変化が😭
本当に大感謝です😭😭
やっぱり食事も筋トレも自己流よりも
プロにお任せした方がいいんだな…
#KayG #promotion
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朝ジム！！
せっかく舞台でついた筋肉たちを
離さず逃さず継続していくわよ〜〜
夏に向けてお洋服楽しめるように
体づくりしていけたらいいな☺️🌻👗
あやうみさんと会うとほっとします
#KayG #promotion
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ジム行って収録してから骨盤矯正に行けたので
充実している一日でした☺️
頑張れ私……頑張るんだ……
あやうみさんいつもありがとうございます！
#KayG #promotion
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昨日稽古前にあやうみさんにストレッチと腹筋見てもらってきました☺️
筋肉パンパンにはってきて舞台を感じてます…笑
怪我しないように自己ケアしながらあやうみさんのところ通わないと😭💦
今日も朝から稽古だ〜年末まで頑張る💪
#KayG #promotion
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輝ちゃんにお誕生日おめでとう
ってボイスメッセージ送ったら
「トレーニング頑張ってる動画とか写真でいつもすごいなあって感心してるし、会う度に綺麗になってるよな✌️」(原文)
って来て心臓止まるかと思ったわ😧ｽｷｪ
イケ輝恐るべし。
なので今日もジムに行きました！！！
#KayG #promotion
