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AAA_staff
@AAA_staff
【Shinjiro Atae staff】Facebook更新 Eating TONKATSU before rehearsal. Lots of energy for a long day and sooo good....
#cheatday
Lol. 今日はリハーサル😊 リハ前にパワー補給の為、とんかつを食べるSHINJIRO😎
facebook.com/shinjiroatae11…
2
Silverjow
@silverjow_art
#cheatday
3
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
#cheatday
with Gab. 200over Sushi🍣
#京樽
4
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
#pizza
🍕
#cheatday
5
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
#CoCo壱
ポーク三昧カレー🍛ライス500g。お腹苦しぃ〜あわせ♪
#cheatday
6
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
#cheatday
の翌朝、体重計に乗ったら…+4.1kg。((((;゚Д゚)))))))ってなってたら、ゲイブから「4.5kgフエマシタ」と連絡が。ゲイブ推せる 笑。
7
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
ごはん500g 豚肉300g ちゃんこと青椒肉絲。1キロ飯。
#cheatday
8
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
朝トレ終わり。
#胸トレ
#cheatday
9
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
順番にかけて食べる。5×ごはん300g🍚👍
#チードデイ
#cheatday
10
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
トレーニング納め。
#大晦日
ベンチプレス100kg×108回。
#胸トレ
#cheatday
💪
instagram.com/p/CJcy4wPgV05/…
11
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
グラノーラ1袋1800kcal 豆乳と牛乳で300kcal 食パン厚切り1枚とチョコクリームで約300kcal
#朝ごはん
で約2400kcal
#チートデイ
#cheatday
12
Ladybeard🎀
@Ladybeard_Japan
チートデイです😋10個ビーフパテのファットバーガー食べました。 お....い....し...い❣️❗️❣️❗️❣️❗️
#cheatday
13
棚橋 弘至
@tanahashi1_100
約2500kcal消化中♪大
#cheatday
🥣
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