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今年のクリスマスも仕事で終わった。、、悲し。
Just finished my X’mas with work. Sad...
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美しいアキレス腱を手に入れろ！
Get a beautiful ankle!!!
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これは痛いぞ〜。頑張れ！
This is so painful in the beginning. You can do it!!!
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今日はいい天気だ！KL最高〜。
It’s a wonderful day today. Come to KL.
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参考にどうぞ。これはキツイよ。でも効く。
You can check it out. This is so tough but works well.
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これ簡単そうに見えて本当にしんどい。やってみてくれ。
It looks so easy but it’s really tough. Have a try.
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トレーニングに終了。参考にどうぞ。
Just finished working out. Check it out if you get a sexy abs.
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リクエストが多かったから、細かく説明。その1。もっといいマットをオリジナルで作ろうかな。。。
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日本は本当に寒くなった。風邪ひきそう。
It’s getting colder in Japan. I’m about to catch a cold.
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うちのダンサーの泉谷しげるさんです。。。
He looks just like a famous singer. LOL
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さーて、トレーニングするかな。いい天気だ。
Well I’ll have work out now. It’s a nice day.
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さて、お茶したらトレーニングするかぁ。
Well, I’ll work out after a tea break.
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毎日の積み重ねが結果となる。
The accumulation of your efforts everyday.
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腹筋と組み合わせたヘルボールセットメニューがかなり効果が高いことが判明。
We got to know the set menu which has sit-ups and hellball works really well.
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たくさんイッてください。。。
You can cum a lot...
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