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油断禁物!!
気を緩めると人生でも事故るぞ。
Always be on the lookout!
If you let your guard down accidents are bound to happen.
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トレーニングに終了。参考にどうぞ。
Just finished working out. Check it out if you get a sexy abs.
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これでこのシリーズは終わり。さて、そろそろやるかなぁ。
This is the last one. Well, I’m going to start tweeting and IG live.
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朝イチからレコーディング、疲れた。。。トレーニングしよっと。
I’m so tired because of a recording from the morning. I’ll workout .
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美しいアキレス腱を手に入れろ！
Get a beautiful ankle!!!
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こういうのは基本中の基本なんだけれど、知らない人も多い。
This is the basic of body weight control but there are a lot of people who don’t know this...
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今日はいい天気だ！KL最高〜。
It’s a wonderful day today. Come to KL.
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この痛がってるのは演技です。。。上手いなぁ。さすが役者。
This is actually acting. He is good at acting. This is the actor.
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腹筋と組み合わせたヘルボールセットメニューがかなり効果が高いことが判明。
We got to know the set menu which has sit-ups and hellball works really well.
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これは痛いぞ〜。頑張れ！
This is so painful in the beginning. You can do it!!!
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ビール瓶で自分のスネを叩いてみな。
Try hitting your shin with a beer bottle.
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内圧をあげろ。
男はこうやって強くなる。
Increase your internal pressure.
That’s how men become stronger.
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さて、お茶したらトレーニングするかぁ。
Well, I’ll work out after a tea break.
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うちのダンサーの泉谷しげるさんです。。。
He looks just like a famous singer. LOL
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今日のトレーニングもきつかった。攻めすぎて体が痛い。
Today’s work out is wreck hard too. I have muscle aches heavily.
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さーて、トレーニングするかな。いい天気だ。
Well I’ll have work out now. It’s a nice day.
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