#食欲のブレーキを含むツイート

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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ 目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 肝臓にいい食べ方 続ければ必ず 脂肪が落ちます RT
2022/01/17(Mon) 11:30:04
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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ 目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 肝臓にいい食べ方 続ければ必ず 脂肪が落ちます RT
2023/04/01(Sat) 05:47:06
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#食欲のブレーキ　 野菜を食べると自動でかかる！ 1日に小皿5皿 無理してでも食べましょう 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　大皿 でOK 食べるほどに 減量の苦しさが なくなってくる RT
2022/05/05(Thu) 11:30:04
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#食欲のブレーキ　を かけるためには ①食物繊維を1日20g ＝野菜重量350ｇ以上 ②タンパク質を1日60～90g ＝魚・鶏・大豆優先 炭水化物より先に食べること ①血糖上昇がゆるやか 　　➡高インスリンを防ぐ ②血糖下降もゆるやか　満腹感が続く ③満足感を得られる #やせるための王道　です
2021/12/22(Wed) 20:30:08
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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ 目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 肝臓にいい食べ方 続ければ必ず 脂肪が落ちます RT
2023/01/16(Mon) 11:30:05
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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇで 目標食物繊維量20gに近似します 小皿1皿で野菜70ｇ 大皿は2皿分でカウント 1日5皿以上を習慣に 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 減量・健康・脂肪肝改善の王道です RT
2021/12/23(Thu) 07:30:03
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#食欲のブレーキ　 野菜を食べると自動でかかる！ 1日に小皿5皿 無理してでも食べましょう 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　大皿 でOK 食べるほどに 減量の苦しさが なくなってくる RT
2022/10/16(Sun) 07:30:04
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