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【おうちで筋肉近大体操 Vol.2】
2日目は「腕立て伏せ」
胸がつかないのは、腕立て伏せかけ。
腕立て伏せかけは禁止です。
ちなみにこの体操、1週間で【下半身→上半身→体幹を2セット＋動き系】でバランスよく全身を鍛えられるプログラムになっております💪
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【#おはSPO筋肉体操】
今月は #横浜DeNAベイスターズ
#今永昇太 投手が筋肉を語ります
あす(20日)は球速を上げるのに重要という
背中の筋肉に注目します
横浜ファン歴44年
#檜山靖洋 気象予報士も
ユニフォーム姿で #筋肉体操 に登場！
放送は #おはよう日本
あす７時台のスポーツコーナー です
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.3】
3日目は「レッグレイズ」
腹筋を鍛えましょう。
足を伸ばすほどに、強度が上がります。
キツくても辛くない！キツくても楽しい！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.4】
4日目は「スクワットワイド」
浅いスクワットが浅はかなスクワットなのは、もう知っていますね？
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.5】
5日目は「マニュアルローイング」
自分に甘えない！
まだまだこんなもんじゃない！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.6】
6日目は「背筋グッドモーニング」
土曜日、ダラダラ過ごしていませんか？
地味に見えて結構キツい種目です。
楽しくいきましょう！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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@nhk_hensei
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.14】
14日目は「閉眼片足立ち」
今日はバランス能力のテストです。
ダラダラしている場合じゃない。
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.10】
10日目は「ハイテンポレッグレイズ」
キュッ！キュッ！
見るからに楽しい種目ですよね！
あまりに楽しいのであと10回いきましょう！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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リモート会議の背景、そろそろ飽きてませんか？
海外風オフィスや、あの白ベースの広〜いお部屋の背景。オシャレだけど、少し見慣れちゃったなぁ。
こちらの背景はいかが？
下にもっとありますよ👇
pid.nhk.or.jp/jushinryo/than…
#あさイチ #筋肉体操 #ねほりんぱほりん #青天を衝け
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@nhk_hensei
今回は #筋肉体操 ではなくて…💪
#谷本道哉 先生& #町田樹 で
#フィギュアスケート の美しき #筋肉 をひたすら語ります
嘘みたいですがこれ、本当にNHKの番組なんです…
11/12(金)開幕の #NHK杯フィギュア の前にぜひ😊
【#筋肉アワー】
#総合 7(日)夜11:45 一挙放送❕
www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/ori…
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