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【おうちで筋肉近大体操 Vol.15】
15日目は「ハイテンポスクワット」
連休中盤でダラダラ過ごしていませんか？
この間隔が、楽しい！
この間隔が、気持ちいい！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【“筋”急企画】
#おうち時間 をお過ごしのみなさん！
#筋肉体操 の谷本道哉先生による「おうちで筋肉近大体操」を、今日から毎日お届けします💪
おうちで鈍った筋肉たち…
どうですか？
体操で彼らの喜ぶ声が聴こえてきませんか？
「筋肉は裏切らへん」
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.1】
今日はみんな大好き「スクワット」
浅いスクワットは、浅はかなスクワット。
筋肉の喜ぶ声が聴こえてきましたね。
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.2】
2日目は「腕立て伏せ」
胸がつかないのは、腕立て伏せかけ。
腕立て伏せかけは禁止です。
ちなみにこの体操、1週間で【下半身→上半身→体幹を2セット＋動き系】でバランスよく全身を鍛えられるプログラムになっております💪
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.3】
3日目は「レッグレイズ」
腹筋を鍛えましょう。
足を伸ばすほどに、強度が上がります。
キツくても辛くない！キツくても楽しい！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.4】
4日目は「スクワットワイド」
浅いスクワットが浅はかなスクワットなのは、もう知っていますね？
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.5】
5日目は「マニュアルローイング」
自分に甘えない！
まだまだこんなもんじゃない！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.6】
6日目は「背筋グッドモーニング」
土曜日、ダラダラ過ごしていませんか？
地味に見えて結構キツい種目です。
楽しくいきましょう！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.10】
10日目は「ハイテンポレッグレイズ」
キュッ！キュッ！
見るからに楽しい種目ですよね！
あまりに楽しいのであと10回いきましょう！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.14】
14日目は「閉眼片足立ち」
今日はバランス能力のテストです。
ダラダラしている場合じゃない。
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操