#筋トレ復習を含むツイート

1
『ダンベル何キロ持てる？』第5話では ［バイシクルクランチ］を紹介💥 仰向けになって膝を曲げ、対角の肘とくっつけるように！目標は20回3セット！ 🏋🏻‍♀️POINT🏋🏻‍♀️ 1️⃣肘と膝をしっかりタッチ！ 2️⃣首を曲げすぎないように注意！ 目指せくびれウエスト💋💪！！ #ダンベル #筋トレ復習
2019/08/04(Sun) 14:38:46
リツイート 584 いいね 1,515
このツイートへ このユーザの人気ツイート
2
『ダンベル何キロ持てる？』第4話では ［リバースプッシュアップ］を紹介💥 固定できるイスやソファーを使用！ 手を肩幅分に広げて、椅子の前に座るように腰を下げていく！ 🏋🏻‍♀️POINT🏋🏻‍♀️ 1️⃣ゆっくり体をおろしていく！ 2️⃣できるだけ腕の力だけで支える！ 3️⃣目線は真正面！ #ダンベル #筋トレ復習
2019/08/04(Sun) 14:36:42
リツイート 308 いいね 910
このツイートへ このユーザの人気ツイート
3
『ダンベル何キロ持てる？』第3話では ［ダンベルカール］を紹介💥 足を肩幅ぐらいに開き、肘を曲げてゆっくりと持ち上げましょう！ 🏋🏻‍♀️POINT🏋🏻‍♀️ 1️⃣軽く内側にひねりながら！ 2️⃣肘を曲げすぎず反動は使わないように！ 3️⃣リズムを崩さない！ ぜひご一緒に、ナイスバルク！ #ダンベル #筋トレ復習
2019/07/25(Thu) 20:02:23
リツイート 250 いいね 689
このツイートへ このユーザの人気ツイート
4
続く『ダンベル何キロ持てる？』第2話では 自宅でもできる［プランク］を紹介💥 🏋🏻‍♀️基本姿勢🏋🏻‍♀️ 1️⃣体は一直線 2️⃣つま先と両肘で体を支え、肘は直角 3️⃣腹筋に力を入れて、顎はあげない まずは30秒に挑戦💪！ ぜひご一緒に、ナイスバルク！ #ダンベル #筋トレ復習 #未来のカラダ
2019/07/12(Fri) 22:17:31
リツイート 1,127 いいね 1,951
このツイートへ このユーザの人気ツイート
5
『ダンベル何キロ持てる？』第1話では ［スクワット］を紹介🦵✨ 膝が体の前に出過ぎないように注意⚠️!! 骨盤を下げていくイメージで、お尻が床と平行かやや下になるまでしゃがんだら元の姿勢に戻る!! 目標10回！毎日3セットやるとダイエットに効果的💮 #ダンベル #筋トレ復習 #未来のカラダ
2019/07/12(Fri) 22:16:29
リツイート 298 いいね 589
このツイートへ このユーザの人気ツイート
ユーザ検索
@
ハッシュタグ検索
#
過去のランキング