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続く『ダンベル何キロ持てる？』第2話では 自宅でもできる［プランク］を紹介💥 🏋🏻‍♀️基本姿勢🏋🏻‍♀️ 1️⃣体は一直線 2️⃣つま先と両肘で体を支え、肘は直角 3️⃣腹筋に力を入れて、顎はあげない まずは30秒に挑戦💪！ ぜひご一緒に、ナイスバルク！ #ダンベル #筋トレ復習 #未来のカラダ
2019/07/12(Fri) 22:17:31
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『ダンベル何キロ持てる？』第1話では ［スクワット］を紹介🦵✨ 膝が体の前に出過ぎないように注意⚠️!! 骨盤を下げていくイメージで、お尻が床と平行かやや下になるまでしゃがんだら元の姿勢に戻る!! 目標10回！毎日3セットやるとダイエットに効果的💮 #ダンベル #筋トレ復習 #未来のカラダ
2019/07/12(Fri) 22:16:29
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