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【私のお尻トレーニング】
①ヒップスラスト
②ワイドスクワット
③片足スクワット
④ルーマニアンデッド
⑤ダンベルデッド
⑥アウターサイ
⑦レッグプレス
⑧レッグカール
⑨バックエクステンション
①は桃尻作るのにマスト🔥🍑
あとはバンド使ったり！
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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あと80人程でフォロワー様2万人👏✨
今週中に行けたらいいな🥺
#目指せフォロワー2万人
#筋トレ女子
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お待たせしました！
要望の多かった筋トレまとめです
骨格ストレート専用の筋トレです
前編、後編とあります！
ぜひチェックしてみてください🙇♀️
#骨格ストレート
#筋トレ
#ダイエット
#筋トレ女子
骨格ストレートのための筋トレ前編｜骨ストのみく @miku_straight #note note.com/miku_straight/…
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スクワットはトレーナーに確認しながらフォームを正しても
必ず前腿の張りがすぐでちゃう骨ストな私..
前腿の筋肉をほぼ使わず
ケツ筋とハムストリングスが鍛えられるトレーニング
クラムシェル⇨角度を変えて20回ずつ
サイドヒップレイズ⇨20回
ヒップレイズ⇨20回
#骨ストだって痩せたい
#筋トレ女子
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色んな方によく、細い～!!ちゃんと食べてる～!?!?て心配されますが……
意外なのか!?想像通りなのか!?
脱ぐと逆三角形です… w
安心して下さい!!食べてますよ!!!w (古)
#筋トレ女子
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真夜中のセクスウィートレーニングーターーイム(｡>ω<)ﾉ
広背筋を鍛えるゆあ🙆♀️🙆♀️
努力もしてるのかよ！！😰
ロッカーNo.6ですねぇ👶🏻
#三上悠亜 #今日もゆあちゃん最高 #筋トレ女子