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\超特急で二の腕痩せたトレ/
5ヶ月で17キロ痩せたときに、200回やってたよ。特に動画の右側2つ。
左側2つはSNSでバズってて、やったら肩甲骨動きがよくなったから追加。
この4つは座りながらできちゃうよ。
スマホ下ろして10回ずつ挑戦してみてね♪
#ダイエット
#産後ダイエット
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やってみ!後悔すっぞ!!
バズってるけど、
「こんなのムリ」ってやらなかったんだ。
試してビックリ。眠ってた筋肉起きだした😳Hello
#ダイエット
#産後ダイエット
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１分やってみ!お腹割れちゃうぞ。
横っ腹て伸ばさないよねー。
生活でやらない小さな動きがダイエット効の効くのよ。
..と気づいたのは、ｱﾗﾌｫｰになってから。
5ヶ月で17キロ痩せたとき、毎日やてたYou Tubeリストリプ欄に載せます👇
#ダイエット
#産後ダイエット
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\🉐足痩せしたトレーニング/
腰弱運動オンチ。
スクワットとプランクに挫折。
そんな私が行きついたトレーニングが足パカだった。
内ももで動かすイメージ。
足を持ち上げるだけでも浮腫みスッキリ。
足パカは毎日200回やってたよ。
#ダイエット
#産後ダイエット
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\ダイエット華奢な体は背中から/
肩甲骨ストレッチやってみよう。
3種×30秒
後ろ姿が変わるよ。
何より肩がスッキリするから肩こりにも悩まなくなった◎
座って、立って、話しながらでもOK
ぜひやってみてね。
#ダイエット
#産後ダイエット
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ウエスト23cm痩せて4L卒業した主婦🌸
太もも上げはしんぷるに良き。
1分やると足の左右差に気がつくかも。
おすすめストレッチ(You Tube)はリプ欄に載せるね☺️🌸
#ダイエット
#産後ダイエット
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毎日200回やりました🔥
脚の細い友だちに教えてもらってやってみた。
寝ながらできるし、スマホ見れるし、脚痩せたし。
友だちには感謝しかありません!!
あ、内モモで脚を開閉させるイメージでやってね♪て言ってました。
#ダイエット
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\㊗️背伸びするだけで痩せる/
・血流が改善
・基礎代謝アップ
・ウエストすっきり&骨盤キュッ
いつもの運動、背のび意識してみよう。
春は出会いの季節だしね🌸
#ダイエット
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