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水にほんだし、酒、みりん入れて沸騰したらほぐした明太子投入。最後に水溶き片栗粉入れてトロっとさせて豆腐におりゃーってかけて完成！
明太子に塩分あるから塩とかはなし🙅♂️今日は大葉だけどネギでも🙆♂️
#植草式ダイエット
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昼ごはんは蕎麦！蕎麦の上には韓国のり、鳥のささみの上にはなめ茸、あとは梅干しとネギ！
蕎麦つゆは、昔からずーっと気に入ってるこれをいつも注文して買ってる😆
#植草式ダイエット
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海老とニラのビーフン🦐ライムを絞るとうまいっ😆
らいむのかおーりーがあさをみーたしーまぶしいほどのひかりがおーどるー♪
#植草式ダイエット
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夜は少なめだけど昼はしっかり🍚
塩鮭、きんぴら、大根とブロッコリー🥦のサラダ、なめたけ、青さの味噌汁！
夜おなかが空いた時は、歯を磨くとご飯食べたくなくなるよ😆あと、寝る前に水を一杯のんで寝る！
#植草式ダイエット
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かぼちゃをおやつに🎃
かぼちゃだけで十分甘みあるから、生クリームには抹茶をまぜただけで砂糖なし。ほろ苦いオトナな味で最高にうまい！これイケる！
#植草式ダイエット
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野菜を色々蒸しただけ！
塩やバルサミコ、醤油、胡椒、すだちとか好きな味付けで😆でも、この量全部は食べきれなかったw
#植草式ダイエット
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とうもろこしの炊き込みご飯🌽、タマネギスープ、こんにゃく😆
タマネギはレンジでチンしてからコンソメスープでコトコト。こんにゃくはめんつゆで煮て最後に刻んだ三つ葉と柚子をかけて完成！どうでしょう今日の俺飯！
#植草式ダイエット
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今日の #植草式ダイエット😎
まぐろ、真鯛、サーモン、シラス、アボカド、水菜、ネギ、大葉、トマト、キュウリ🥒に、白と赤のバルサミコと少量のオリーブオイルに胡椒を入れて、おりゃーとかける！
炭水化物ないけどこれだけでお腹いっぱい！ハワイのポキ風かな？🤔
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ちなみにこれが今日の昼ごはん。タコぶつはごま油と塩で。
夕ごはんのは、サラダチキンを買ってきたまま茹でて出して切っただけ。ブロッコリーも一緒に茹でて一石二鳥！
ポン酢は定番だけど、ポン酢に胡椒入れると更にうまいよ！今日はめんつゆと塩で食べたけどね😆
#植草式ダイエット
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今日の昼は植草流ネバネバそば😆
ねぎ、えごま、なめたけ、納豆、めかぶ、しらす、すりごま。めんつゆにごま油を少し。
運動は走らず歩く🚶♂️自分のペースで無理な運動はしないけど、間食は絶対しない！
Gパン少しゆるくなってきた〜w
#植草式ダイエット
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鳥とかサーモン、エビの生春巻き（もちろんパクチーなしw）
スイートチリソースでもごまだれでもポン酢でもバルサミコでも何でも合うよ〜！俺が一番好きなのはスイートチリだけどダイエット中だから塩とライムで😆
#植草式ダイエット
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餅なし雑煮😆
出汁をちゃんととって醤油と塩。大根人参椎茸筍鶏肉三つ葉柚子。入れたものの苦手な椎茸と人参は後で出したよw
#植草式ダイエット
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今日のランチは明太子そうめん！ちょとのごま油と韓国海苔とオクラ🤏
昔から明太子大好き❤️
#植草式ダイエット
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アスパラのカニ餡かけ🦀
毎年知り合いから美味しいアスパラをいただくので作ってみた！貝柱のだしの素と塩胡椒、ほぐしたカニ、卵白にとろみをつけて。🐴い🐘
#植草式ダイエット
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サラダうどん。
はじめは上に野菜のせてたんだけど、鰹節と卵のせて映え！と思ったら卵失敗してしまった😅
めんつゆとほんのちょびっとマヨ。マヨ久々食べるとやっぱうまいな〜！
#植草式ダイエット
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夜はなるべく油抜きのおかずにする。鳥🐓とブロッコリー🥦が最高！
ソースはマヨネーズは🙅♂️で、ポン酢がオススメ！
#植草式ダイエット
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刺身用で残って冷凍してあったサーモンとマグロを焼いて、白黒好みのバルサミコで。
アボカドは、刻んだ大葉きゅうりネギわさびを混ぜてのせて、白バルサミコに醤油とちょとオリーブオイルを🥑
さっぱりヘルシーだろ〜😎
#植草式ダイエット
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キャンプでいつも人気のキャベツ玉ねぎトマトのコールスローは、白と黒バルサミコ、塩胡椒、ちょとオリーブオイルで。
棒棒鶏ぽいやつのタレは、豆板醤と甜麺醤と酒、オリゴ糖を火に通したもの。中華粥はタイ米だよ〜😋
#植草式ダイエット
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あまりものご飯😆
アスパラご飯、ニラの味噌汁、筍の土佐煮。アスパラご飯にはちょとオリーブオイルと塩胡椒がうまいよ〜！
#植草式ダイエット
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めんつゆで食べる和風冷麺！自作メニューのせるの意外と久しぶりかもw
今日はキャンプに使えそうなかわいいグッズをたくさん見つけてテンションあがりまくり😆⛺️早くキャンプ行きたい‼️
#植草式ダイエット
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油は使わずナシゴレンペーストで炒めたジャスミンライス！トマト🍅ネギ、海老、鶏肉だけw
全部は食べれなかった😅
#植草式ダイエット
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イカ墨が練り込んであるパスタ！
トマトとバジルを煮込んでペースト状にして、最後に角切りした湯むきトマトとホワイトアスパラ、海老を添えて。赤白バルサミコほんのちょいかけ。
ニンニク、オリーブオイルは全く使用してない！ #植草式ダイエット
