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乾麺の刀削麺があったから作ってみた！
茹でた乾麺に鶏ガラスープと酒、みりん、塩少々と辛いシナチク入れればそれなりにいい味に！
スープ作る時におろし生姜入れるとあったまるよ〜！寒い日にぴったり🥶
#植草式ダイエット
2
かっちゃん風ウンパイロー！
冷蔵庫にあったのがバラ肉だったからそれを使った🐷ピリ辛ダレはめんつゆ、中華の鶏ガラスープにコチュジャン、砂糖とお酢、ごま油、ネギ！
普通は豆板醤だけどコチュジャンを使ったのがポイントかなw
#植草式ダイエット
3
知り合いから酒粕のいいやつもらったから作ってみた大根と鮭の酒粕煮😏
出汁と白味噌と塩砂糖少々で最後酒粕溶きながら入れて煮る！そんなに酒粕のクセもなくペロっと食べれて大成功！自慢毛出た〜w
#植草式ダイエット
4
きんぴら作ってみたw
なるべく細く切ってにんじんをごまかすのがポイント🤣
味は薄めにして柚子の皮を少し入れると風味がいいよ！
#植草式ダイエット
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久しぶりにダイエット飯を載せようかと😆
今日は焼き鳥蕎麦！薄く切った玉ねぎの上に焼いた鳥のせて、自作の焼き鳥のタレかけるだけで完成！甘さは控えめ😋
#植草式ダイエット
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油は使わずナシゴレンペーストで炒めたジャスミンライス！トマト🍅ネギ、海老、鶏肉だけw
全部は食べれなかった😅
#植草式ダイエット
7
簡単だし暑いしで今日も蕎麦。たくさんのネギと韓国海苔のせて。
めんつゆには鶏肉とあおさ、ラー油をおりゃーまだまだーーっていうくらい入れて2分チン！旨辛で汗だく😆
#植草式ダイエット
8
イカ墨が練り込んであるパスタ！
トマトとバジルを煮込んでペースト状にして、最後に角切りした湯むきトマトとホワイトアスパラ、海老を添えて。赤白バルサミコほんのちょいかけ。
ニンニク、オリーブオイルは全く使用してない！ #植草式ダイエット
9
めんつゆで食べる和風冷麺！自作メニューのせるの意外と久しぶりかもw
今日はキャンプに使えそうなかわいいグッズをたくさん見つけてテンションあがりまくり😆⛺️早くキャンプ行きたい‼️
#植草式ダイエット
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刺身用で残って冷凍してあったサーモンとマグロを焼いて、白黒好みのバルサミコで。
アボカドは、刻んだ大葉きゅうりネギわさびを混ぜてのせて、白バルサミコに醤油とちょとオリーブオイルを🥑
さっぱりヘルシーだろ〜😎
#植草式ダイエット
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餅なし雑煮😆
出汁をちゃんととって醤油と塩。大根人参椎茸筍鶏肉三つ葉柚子。入れたものの苦手な椎茸と人参は後で出したよw
#植草式ダイエット
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かぼちゃをおやつに🎃
かぼちゃだけで十分甘みあるから、生クリームには抹茶をまぜただけで砂糖なし。ほろ苦いオトナな味で最高にうまい！これイケる！
#植草式ダイエット
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とうもろこしの炊き込みご飯🌽、タマネギスープ、こんにゃく😆
タマネギはレンジでチンしてからコンソメスープでコトコト。こんにゃくはめんつゆで煮て最後に刻んだ三つ葉と柚子をかけて完成！どうでしょう今日の俺飯！
#植草式ダイエット
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キャンプでいつも人気のキャベツ玉ねぎトマトのコールスローは、白と黒バルサミコ、塩胡椒、ちょとオリーブオイルで。
棒棒鶏ぽいやつのタレは、豆板醤と甜麺醤と酒、オリゴ糖を火に通したもの。中華粥はタイ米だよ〜😋
#植草式ダイエット
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部屋で軽く自分のペースで運動。腹筋背筋足上げくらい。それができたらセットで何回か繰り返す。
できる範囲で！絶対無理はしないw🤣
#植草式ダイエット
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今日のランチは明太子そうめん！ちょとのごま油と韓国海苔とオクラ🤏
昔から明太子大好き❤️
#植草式ダイエット
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あまりものご飯😆
アスパラご飯、ニラの味噌汁、筍の土佐煮。アスパラご飯にはちょとオリーブオイルと塩胡椒がうまいよ〜！
#植草式ダイエット
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鳥とかサーモン、エビの生春巻き（もちろんパクチーなしw）
スイートチリソースでもごまだれでもポン酢でもバルサミコでも何でも合うよ〜！俺が一番好きなのはスイートチリだけどダイエット中だから塩とライムで😆
#植草式ダイエット
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アスパラのカニ餡かけ🦀
毎年知り合いから美味しいアスパラをいただくので作ってみた！貝柱のだしの素と塩胡椒、ほぐしたカニ、卵白にとろみをつけて。🐴い🐘
#植草式ダイエット
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野菜を色々蒸しただけ！
塩やバルサミコ、醤油、胡椒、すだちとか好きな味付けで😆でも、この量全部は食べきれなかったw
#植草式ダイエット
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水にほんだし、酒、みりん入れて沸騰したらほぐした明太子投入。最後に水溶き片栗粉入れてトロっとさせて豆腐におりゃーってかけて完成！
明太子に塩分あるから塩とかはなし🙅♂️今日は大葉だけどネギでも🙆♂️
#植草式ダイエット
