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今日の #植草式ダイエット😎
まぐろ、真鯛、サーモン、シラス、アボカド、水菜、ネギ、大葉、トマト、キュウリ🥒に、白と赤のバルサミコと少量のオリーブオイルに胡椒を入れて、おりゃーとかける！
炭水化物ないけどこれだけでお腹いっぱい！ハワイのポキ風かな？🤔
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サラダうどん。
はじめは上に野菜のせてたんだけど、鰹節と卵のせて映え！と思ったら卵失敗してしまった😅
めんつゆとほんのちょびっとマヨ。マヨ久々食べるとやっぱうまいな〜！
#植草式ダイエット
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海老とニラのビーフン🦐ライムを絞るとうまいっ😆
らいむのかおーりーがあさをみーたしーまぶしいほどのひかりがおーどるー♪
#植草式ダイエット
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あーーーーまたタグつけ忘れた😱忘れた時の付け方このやり方でいいんだっけ？
#植草式ダイエット
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今日の昼は植草流ネバネバそば😆
ねぎ、えごま、なめたけ、納豆、めかぶ、しらす、すりごま。めんつゆにごま油を少し。
運動は走らず歩く🚶♂️自分のペースで無理な運動はしないけど、間食は絶対しない！
Gパン少しゆるくなってきた〜w
#植草式ダイエット
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夜は少なめだけど昼はしっかり🍚
塩鮭、きんぴら、大根とブロッコリー🥦のサラダ、なめたけ、青さの味噌汁！
夜おなかが空いた時は、歯を磨くとご飯食べたくなくなるよ😆あと、寝る前に水を一杯のんで寝る！
#植草式ダイエット
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昼ごはんは蕎麦！蕎麦の上には韓国のり、鳥のささみの上にはなめ茸、あとは梅干しとネギ！
蕎麦つゆは、昔からずーっと気に入ってるこれをいつも注文して買ってる😆
#植草式ダイエット
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ちなみにこれが今日の昼ごはん。タコぶつはごま油と塩で。
夕ごはんのは、サラダチキンを買ってきたまま茹でて出して切っただけ。ブロッコリーも一緒に茹でて一石二鳥！
ポン酢は定番だけど、ポン酢に胡椒入れると更にうまいよ！今日はめんつゆと塩で食べたけどね😆
#植草式ダイエット
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夜はなるべく油抜きのおかずにする。鳥🐓とブロッコリー🥦が最高！
ソースはマヨネーズは🙅♂️で、ポン酢がオススメ！
#植草式ダイエット