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夏にまだ間に合う！
逆腕立て伏せの効果
・『巻き肩』が治る
・『巻き肩』を治すと鎖骨が出る
・首回りの筋肉が鍛えられ首が長くなる
・首が長いと小顔に見える
一緒に1ヶ月間毎日頑張る方は
#マイダイエット とつけてもらえたら
確認のイイネします🙆🏻♀️！
逆腕立て動画
↪︎ youtu.be/oyJMlT2FYxY
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◎フェイスラインをスッキリさせるにはこれ！
首の筋肉が正常に使われると二重顎が
改善されてフェイスラインもすっきりして
首が長く見えるし何より、小顔になる✨
逆腕立て（10～30秒キープ）
1、膝を曲げて座り、指を前方に向けて床につく
2、お尻を持ち上げて10～30秒キープ。
#マイダイエット
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美容家の先生に教えて頂いてから
続けてる『胸鎖乳突筋ストレッチ』これやると
首〜鎖骨の見え方がほんと綺麗になる✨
ストレートネックは猫背の原因になり、
猫背になると巻肩になり二の腕が太く見えるので
【 胸鎖乳突筋ストレッチ＋逆腕立て伏せ 】が
私的にかなりオススメです。
#マイダイエット
