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編集さんに
この本いただいたので、
さっそく試してみよー！
普段してる筋トレに加えて
色んなトレーニングが書いてあって
わかりやすい💓
#ついとれチャレンジ #ダイエット
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【ダイエット中、間食に食べるなら🐇】
ナッツ
チョコ(カカオ70%以上)
ガム
ゆで卵
味噌汁
あたりめ
おしゃぶり昆布
湯豆腐
トマト
こんにゃく
サラダチキン
ヨーグルト
チーズ
バナナ
プロテインバー
🚨食べ過ぎは注意！200キロカロリーが目安。糖質はできるだけ控える
#ダイエット
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キャンペーン
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「日経ヘルス」8月号、刷り上がってきました✨発売は7月2日‼️第1特集はダイエット。特別付録として、ヨガクリエイターayaさんがメソッドを監修した「体幹&ヨガトレ リング」が付いてきます‼️ #日経ヘルス #ダイエット #2週間で手強い下腹がヤセたがる！#体幹andヨガトレリング
#ヨガクリエイターaya
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フォロワーのみなさん！韓国で話題沸騰の「アイドル水」って知ってますか？
飲むと10〜20分で、全身のむくみがスッキリ解消してくれるので、ステージ前に飲むアイドルが続出中らしいんです😳✨
まだ日本には未上陸なダイエット法ですが、簡単だし今後注目されそうです🐷👌
#ダイエット
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水着を着る予定がある方は必見です💕
韓国美女たちが1度は経験したことがある＂コグマダイエット"って知ってますか❓
1日1回、主食をサツマイモに置き換えるという超シンプルな方法🍠
腸活にもなって1週間でお腹がスッキリするんです✨
皆さん一緒に #ダイエット がんばりましょう☺️
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「今年の夏はデブ卒業したい」って思ってたのにろくに食事制限も運動もせずに迎えた8月🎐
そんな謎の余裕を持つ私を含めた自称ダイエッターに捧げたい🧚🏻♀️
「ダイエット効果を爆上げするお水の飲み方」
✔️単品ダイエットじゃないので我慢ナシ
✔️涼しい顔してスルスル痩せる
#ダイエット
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ふくらはぎの筋肉めちゃくちゃ
気になる人はこれ参考にすればいいかも、、
やってみよう今日から。
#ダイエット #ダイエットのモチベーション
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ダイエット中の飲み会やデートが焼き鳥だったら一回「楽しみ💕」って言ってから、頭にかちこむ勢いでコレを確認しておこう✔️
焼き鳥＝ヘルシーで間違いないが、チョイスがデブだとそれはただ肉食べただけのデブ。
心配ならカロリーと糖質の一覧表を保存しておくといい✔️
#ダイエット
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寝る前に“あること”をやめると寝ている間に300キロカロリー消費しちゃうらしい🔥
まさに寝るだけダイエット！
300キロカロリーは大きいぞ😤と思ってやってみたら痩せやすくなる以外にも良いことしかない😭✨✨
毎晩やってたことがデブの素となる習慣と知ったときはガタガタ震えた😱
#ダイエット
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アスリート並みの管理能力が高い韓国アイドルの中でも
#ダイエット といえば、パクボラムちゃん。
アイドルではなく歌手ですが、オーディション出演後
デビューに向けて4年かけて32kg痩せました✨
32kgって小学生の男の子くらいだと思うとそれはもう、
たゆまぬ努力と根性の結晶すぎる😂
