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【本日の筋トレメニュー】
インターバル×1
▶︎毎日メニュー
腹筋/背筋＋5kg(20×3)
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)
隙間足上げ/足上げ/バレエ(10×3)(前横後ろ)ブーティービルダー(10×3)
インターバル×6
新メニューまた追加した❗️
これから毎日続ける💃
#はあちゃまダイエット
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【本日の筋トレメニュー】
▶新メニュー
腹筋/持ち上げ＋5kg
背筋/横まで＋5kg【20×3】
横振り＋10kg【20×3】
足上げ 30回
30分ランニング
朝は時間なくて全然出来てない！
けど継続が大事❗️💪
#はあちゃまダイエット
