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【今日の筋トレメニュー】
5分ウォーキング
アドミナル23kg【15×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
レッグプレス15kg【10×3】
オーバーヘッドプレス 16kg【10×2】
レッグプレス82kg【10×3】
30分バイク 10km
今日は本気でバイクやった🏍³💨
継続は力なり！がんばる🔥
#はあちゃまダイエット
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本日の筋トレメニュー
バイク5分
スクワット＋ダンベル6kg【15×3】
ヴァーチカルトラクション25kg【10×3】
レッグカール20kg【10×3】
ロータリートルソー15kg【往復10×3】
チェストプレス14kg【10×2】
ウォーキング30分
次は負荷もっとかけて頑張る‼️
強げなドリンク見つけた
#はあちゃまダイエット
