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【本日の筋トレメニュー】
▶︎毎日メニュー
腹筋【15×3】
足上げ/左右腹筋/往復【10×3】
30分ランニング
10分バイク
アブドミナル18kg/ランジ16kg/レッグプレス40kg/チェストプレス25kg/デッドリフト20kg
休日でもジムトレは欠かさない❗️
継続は力なり🔥
#はあちゃまダイエット
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【本日の筋トレメニュー】
インターバル×1
▶︎毎日メニュー
腹筋/背筋＋5kg(20×3)
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)
隙間足上げ/足上げ/バレエ(10×3)(前横後ろ)ブーティービルダー(10×3)
インターバル×6
新メニューまた追加した❗️
これから毎日続ける💃
#はあちゃまダイエット
