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外来でも
手術ができなかった癌患者さまから
#重曹 について聞かれます
科学的根拠なし 害にしかなりません
ほんとに酷い
藁をもすがる患者を騙すメディア
www3.nhk.or.jp/news/special/s…
#水野雄太 NHK記者の記事
重曹を飲んでいる方、興味をもった方
ぜひ読んでください
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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす！
1日1回
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります
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暑い日が続きますね
#ストロング系チューハイ は薬物
＝人工甘味料＋エチルアルコール
＝薬物
#松本俊彦 先生
buzzfeed.com/jp/naokoiwanag…
ビールの倍以上アルコール濃度
なのに簡単に
１L以上飲めてしまう
肝臓は耐えきれず
常飲者の入院多数！
脂肪肝を治したい方は
絶対に
手を出さないこと！
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#花粉の季節に太るワケ
知ってましたか？
#花粉症 の薬の多くには
食欲増進、#便秘 の副作用あり
抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック
①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑
②抗コリン作用➡便秘・口喝
対策は
食物繊維＋飲水増量
酸化マグネシウム＋整腸剤
RT！
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「果糖は
フルーツとしてそのまま食べて
食物繊維と一緒に
ゆっくり吸収されるようにすれば
小腸の酵素でブドウ糖に変わります
しかし
飲み物で一気に果糖を摂ると
酵素の働きが間に合わず
果糖のまま肝臓に向かっていき
肝臓はダメージを受けてしまうのです」
toyokeizai.net/articles/-/584…
RT切望
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ダイエット中は水を飲む！
やせるとは
体重を減らすこと
ではなく
体脂肪を減らすこと
水を飲むと
水分を
体から排出するには
エネルギーがいるので
体脂肪は減ります
水を飲まないと
尿が減り便秘になり
体脂肪は増えます
今日も暑くなりそう
無糖飲料を
食事以外の時間に
200ｍL以上とろう
RT
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#飲み物はお茶か水 です！と
自己申告の60代女性
脂肪肝と耐糖能悪化の為受診
栄養ドリンクは？ リポ〇タンD
乳酸菌飲料は？ R-〇
スポーツ飲料は？ アク〇リアス
毎日飲んでいます
自己申告とは違いますが。。
やめてみてください！
1か月で効果がでますから
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15文字Ｘ２で伝える
#脂肪肝の治し方
主食半分
野菜2倍
加糖飲料やめる
（15文字）
3か月で
7％減量し
6か月キープ
（15文字）
30字実行できれば
カラダが変わってきます
肝機能が改善し
疲れが取れやすくなり
病気になりにくくなる
RT熱望
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#ヤクルト1000 効くの？
#睡眠の質 改善
fld.caa.go.jp/caaks/cssc02/?…
食道がん胆道がんの周術期投与で
感染性合併症が低下
yakultsynbiotics-med.jp/evidence/
データを公開しています
気になるのは
100ｍL中14gの糖質
シュガースティック5本分
#脂肪肝 #脂肪肝炎
の方は毎日飲むと
悪化する可能性あり
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頭痛の原因 ウイルスだった⁈
tbsradio.jp/459449
#群発頭痛
患者94名に帯状疱疹ワクチン投与 改善71％
#東京女子医大 #清水俊彦 医師
ストレス➡免疫機能低下➡
#ヘルペスウイルス 再活性化➡頭痛
抗ウイルス療法で
長年の頭痛の種が解消するかも
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#筋肉量は足りているか？
簡単にわかる方法
女性の場合
握力18㎏以下は筋肉不足！
握力は
筋肉量に比例するのです
#サルコペニア の握力基準値
男性28㎏
女性18㎏
40代女性の平均握力は30kg
筋肉が少ないと
やせにくい
＝#脂肪肝 も治りにくい
拡散希望！
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#ストロング系チューハイ は薬物
＝人工甘味料＋エチルアルコール
＝薬物
#松本俊彦 先生
buzzfeed.com/jp/naokoiwanag…
９％500ｍL 1本
＝ビール1リットル
相当のアルコール＋甘味料
肝臓は耐えきれません
脂肪肝を治したい方は
絶対に
手を出さないこと！
RT希望
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テレビ出演のため
原稿を提出したら
ボツになって戻ってきた
#問題のスライド
#知らなければ病気になる
こんな当たり前のアドバイスが
まったく普及しない理由です
#脂肪肝 #境界型糖尿病 の方に
伝えてあげて下さい
スポンサーへの忖度だったので
ボツは取り下げてもらいました！
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#腸によい食品ランキング
news-postseven.com/archives/20190…
腸によい＝肝臓によい
なぜなら腸の血液は
ダイレクトに肝臓に向かうから
第1位 キャベツと納豆
第3位 ヨーグルト
第4位 大根
第5位 山いも
第6位 みそ
毎日食べよう！
大根 山芋は
鬼おろし➡️ポン酢がけも美味
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#女性の癌の部位別死亡数1位 は
乳癌ではありません！
#大腸癌 です
対策は３つ
①40歳以上は便潜血検査
②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査
③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！
男性も同じ対策でOK
RT希望！
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#中性脂肪 を下げたい！
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19…
知っていましたか？
肉や揚げ物を控えるより
#米パン麺 を減らす方が
中性脂肪低下に効果があること
過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて
カラダに蓄積するのです
RT希望
肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医 医学博士 一般社団法人日本NASH研究所代表理事 長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長 ＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)