尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#食事を抜くと低血糖になると誤解されている方　多すぎです空腹時に肝臓では ①蓄えたグリコーゲン＝糖 ②脂肪 ③蛋白質　からブドウ糖がつくられる　＝#糖新生空腹時に ①飴をなめる ②加糖飲料を飲む ③甘いお菓子を食べるはNG 減量のチャンス #糖新生　がオフになります

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#脂肪肝　は肝臓のまわりに脂肪の塊がつくのではありません一つひとつの細胞の中に脂肪の滴が溜まっていくのです肝臓組織を顕微鏡で見ると左が正常　右が　#脂肪肝ラーメンスープのあぶらの様な白い粒が肝臓の中の脂肪フォアグラです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#果糖　は果物からとれる甘味ではありません #果物はそのまま食べると水溶性　不溶性　#食物繊維　が同時に摂取できます食物繊維は #果糖　の吸収を遅延させ毒性を和らげる働きがあります市販の果物野菜ジュースは 100％と書かれていてもほとんど食物繊維が除去されているのでNG

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#怪しい健康情報３つのウソつぎのコトバがあったら疑ってかかった方がよいです ①簡単に健康になれる ②最新の治療 ③効能効果をほのめかすネット　新聞広告　健康本にあふれかえっています #朽木誠一郎 #健康を食い物にするメディアたち

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#肝線維化を見つける方法脂肪肝は脂肪化の程度より線維化の程度が生命予後に影響＝死亡リスク上昇血液検査で線維化リスク評価 #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… こちらで計算 ①AST ②ALT ③血小板 ④年齢を代入するだけハイリスク➡画像検査 RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#空腹が脂肪肝を治す食べ過ぎた翌日は１日2食で体重増加を止めましょう１日3食食べなければダメその常識　捨てて下さい！

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#肥満 #脂肪肝　から脱出できない方の最大の要因は #糖中毒　 ①甘くないと美味しいと感じない ②甘いと際限なく摂取してしまう ③摂らないと禁断症状どれかひとつでもあれば立派な中毒患者甘い飲み物をやめ加工食品を少しづつ減らすことが中毒離脱＝ホルモンバランス改善の方法

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検するとほぼ全員 #脂肪肝　なのです過栄養のとき、なりますやせると　AST＞ALTに戻ります健診結果を持っている方はぜひチェックを！ #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#脂肪肝改善　の最優先は #甘い水を飲まないこと市販のほとんどの #果物野菜ジュースは果物野菜から不溶性食物繊維が除去され加熱殺菌、濃縮されています　　　　医学論文では 100％ジュースでもコーラなどの　#清涼飲料水　と同等の扱いなのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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Q いつ運動すればよいか？運動習慣のないかたへ A 食事の前か後30分以内がおススメ #スロースクワット　10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ食後高血糖が抑えられ糖➡脂肪変換が減少します #スローステップ　10分間でもOK

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

mylohas.net/2018/11/178631… #ゆで卵を間食にすすめるワケ糖質過多蛋白不足筋肉量が少ない方は空腹時にゆで卵をどうぞゆで卵1個90kcal 糖質ゼロコンビニのおにぎり1個 200〜250kcal 良質のタンパク質＋脂質は満足度高し！

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@ogatas0520

健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等日本で適応されたらコンビニの飲料コーナーはオレンジと赤に染まることでしょう RT希望

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頭痛の原因　ウイルスだった⁈ tbsradio.jp/459449 #群発頭痛　患者94名に帯状疱疹ワクチン投与　改善71％ #東京女子医大　 #清水俊彦　医師ストレス➡免疫機能低下➡　 #ヘルペスウイルス　再活性化➡頭痛抗ウイルス療法で長年の頭痛の種が解消するかも

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おはようございます昨日も暑かったですねさてどちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む正解は②です。救急で来る方は①多し同量の水でも飲み方でリスクが変わるこまめに飲むと少しづつ汗がでて体温調整反応が持続環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…

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なぜ便秘で太るのかいきなり解決編です #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）とにかく毎日多種類の植物由来食かつシンバイオティクス食材をお試しあれ！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！大腸癌です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査をうける ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査をうけるこれだけでもかなり早期発見につながりますが ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！もちろん男性も同じ対策でOK RT希望！

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@ogatas0520

なぜ　 #抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？外来を訪れる薬剤性肝障害の半数以上の原因は精神科疾患の薬多くが脂肪肝抗うつ剤処方された後「体重がどんどん増えた」方多数あまりに多いのです精神科の先生心と体を一緒にケアしましょう！頼むRT

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#やせる病院食やせる食事の量がわからない方へ #スマート外来　＝脂肪肝改善外来 #入院プログラム　で出している食事は肥満度にかかわらず 1日1400kcal #ごはん半分野菜2倍食 5日間で平均3kg減の実績

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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お前は使えない　そう言われて　会社を辞める決心がつきました #NASH　のため通院を続ける彼女は解放感と屈辱感が入り混じった笑顔で語ったよかったですねよかったと言えるようにしましょうよ肝臓を治して体調不良に悩むヒトを『使えない』と吐き捨てる職場なんて辞めたほうがいい

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なししかし体調がよくなり血液データがよくなり疾患予防となりますカラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲み物はお茶か水だけ　自己申告の60代女性　#脂肪肝 HbA1c 徐々に上昇し6.4 栄養ドリンクは？　リポ〇タンDを毎日乳酸菌飲料は？　 R-〇を毎日スポーツ飲料は？　アク〇リアスを毎日健康にいいと思っていました一度やめてみてくださいお茶か水だけにしてください

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

長時間手術　今　終わりました肝胆膵癌の手術　7月末まで予定がうまっていますオリンピック➡コロナ蔓延でOPストップなんてないことを祈ります私は人命を何より大切にしたい無観客開催　できれば中止を希望します

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人親類を肝臓病でなくされた方ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に、#脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になります（アメリカではすでになっています）脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

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@ogatas0520

果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖　による肝障害のプロセス ①果糖は肝臓のみで代謝⇒炎症⇒インスリン抵抗性↑ ②①により血中インスリン濃度↑⇒肝臓・内臓脂肪↑ ③超壁バリア機能を直接障害⇒肝炎⇒線維化 #脂肪肝　の方は砂糖　果糖ブドウ糖液糖を減らす果物は適量OK #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡ゆで卵　ナッツを食べる食事をときには抜いてください　残して下さい体調が激変します

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医医学博士一般社団法人日本NASH研究所代表理事長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)