尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（新しい順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンD ②Rー○毎日飲んでいます ③アク〇リアス　汗をかいたらスポーツドリンクですよねダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？やめましょう肝臓の健康はここからです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

「果糖はフルーツとしてそのまま食べて食物繊維と一緒にゆっくり吸収されるようにすれば小腸の酵素でブドウ糖に変わりますしかし飲み物で一気に果糖を摂ると酵素の働きが間に合わず果糖のまま肝臓に向かっていき肝臓はダメージを受けてしまうのです」 toyokeizai.net/articles/-/584… RT切望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#リバウンドしない食事＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質常備すべき神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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テレビ出演のため原稿を提出したらスポンサーへ忖度のためにボツになって戻ってきた #問題のスライドこんな当たり前のアドバイスが普及しない理由です #肥満　 #脂肪肝　 #糖尿病　の方に伝えてあげて下さい交渉しボツはまぬがれました

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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　キャベツと納豆第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ毎日食べよう！大根　山芋は鬼おろし➡️ポン酢がけも美味

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#アルコール　は 1g＝約７kcal 　脂肪並みのカロリーありさらに ①糖新生（脂肪・蛋白から糖をつくる）抑制 ②脂肪酸β酸化（脂肪からエネルギーをつくる）低下 ③中性脂肪合成亢進脂肪を使えなくして肝臓内に脂肪をためる作用ありだから断酒すると脂肪肝は劇的に改善するのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#無水お好み焼き 3枚分（小さめにつくるときれいです） ①キャベツ300ｇ卵2個長芋すりおろし300ｇサクラエビ少量　まぜる ②お玉1杯分を鉄板で焼く豚バラ（250ｇ）を敷き詰める ③オタフクソース　鰹節　青海苔かけてできあがり小麦ナシ　水なし食物繊維たっぷりのヘルシーレシピです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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空腹が脂肪肝を治す！銀行のお金＝体脂肪財布のお金＝肝臓＆筋肉のグリコーゲン財布のお金がなくなると銀行からお金を引き出すのです＝糖新生（脂肪➡糖）財布がからになる前にお金（糖）が入ってくると銀行のお金（体脂肪）は減りませんお金ならうれしいが！　 #脂肪肝 RT希望

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#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①空腹でなくても3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときおにぎりや麺だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡タンパク質と野菜を優先する食事をときには残して下さい体調が激変します

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#無水カレー ①トマト🍅6個鍋底に ②玉葱🧅2個人参🥕1本鳥手羽元400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり油も水も使わないニンニクも飴色玉葱も不要です今までの努力は何だったのかと思うこと必至の感動の旨さ！普段料理しない方もぜひ私はルクルーゼを愛用

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肝臓がヨロコブ 1日1回の筋トレ膝が痛くてスクワットができない方にはコレ #プランク 20秒キープ➡10秒休憩 3セット慣れてきたら30秒キープ体幹を鍛えて #肝臓から脂肪を落とす！ 1日1回　 10分もいりません 1週間続けると少しラクにできるようになります

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医師と患者さま認識の大きなミゾお酒患者→リラクゼーション医師→依存症を誘因する薬物エナジードリンク患者→ビタミン補給医師→多量加糖カフェイン飲料野菜ジュース患者→野菜の代わり医師→加糖飲料と同じスポーツドリンク患者→発汗時の塩分補給医師→砂糖水 RT希望

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知らないとヤバい肥満と虫歯の関係 #虫歯（齲歯）があると痩せにくいのです jacp.net/perio/effect/ 歯周病病巣からの毒素 ⇒肝臓インスリン抵抗性↑ ⇒血糖値上昇痩せたければ歯と歯茎の治療を！糖尿病治療の初期に口腔ケアをするのは常識です #ダイエット

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朝食は抜かない方がいい dm-net.co.jp/calendar/2022/… 名古屋大学小田裕昭准教授ら体内時計は光と食事で調整されている朝食をぬくと ①体脂肪増加 ②筋肉量低下 ③体重増加　する実験結果朝食を抜き 16時間断食をしても昼と夕食ドカ食いすればむしろ脂肪は増える

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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#脂肪肝　は線維化がすすむほど死亡リスク上昇そこで血液検査でリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 脂肪肝の方はこちらで計算 AST ALT 血小板年齢を代入するだけ！（無料）当院では全患者に毎回自動計算 RT希望

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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院が増えています！気温上昇⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLのこまめな飲水を！一気のみは✖ 尿　汗となってしまい血流量の持続的増加につながりません

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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　キャベツと納豆第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ春野菜がではじめました毎日食べよう！

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#空腹時に腹痛が起こる方へよくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺いずれでも起こります対策は #温かい白湯を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大ぜひRT

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#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

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#脂肪肝と言われたので脂肪をとらないようにしています揚げ物脂身のある肉　ドレッシングをやめました間違いです脂・油・肉を減らして糖質中心の食事にすると筋肉量が低下し太りやすいカラダになります脂肪肝の方が先に減らすべきは #精製糖質　＝砂糖白米小麦 RT希望

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ヤ○ルト R-○ エナジードリンク飲んでいいですか？よく質問をうけます　酒と同じく今の自分にとってどのくらいまで許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には即刻中止をおススメしています誰への忖度か正しいことをいう人が少ない飲物問題

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#減量がうまくいかない方の食べ方 ①朝食を食べない ②昼食は、おにぎり、菓子パンだけ ③昼食を減らして、スイーツで空腹を満たす ④遅い夕食をカップ麺ですませる ⑤大皿料理の残りを残さず食べる頑張っているのに太る方の特徴ですどれか一つでもあてはまりますか？ #ダイエット

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なぜ便秘で太るのか？便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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#アルコール依存症　は意志が弱いヒトがなる？ ➡ちがいます飲酒がコントロールできないのは病気の症状あなた　あるいは　ご家族が毎日９％チューハイ500ml　 2本以上飲んでいるのならこの記事を読んで肝臓専門医に相談してください ask.or.jp/article/492 腹水が止まらなくなるまえに

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医医学博士一般社団法人日本NASH研究所代表理事長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)