#走る前の体操を含むツイート

#走る前の体操 走っていると上半身がブレない様に固定して力が入り、肩や背中が張るという人…私もその1人です😅背中鉄板‼︎ なので私はマッサージ1時間のうち50分が背中、10分が足でした😲 背中をほぐすの大切😃呼吸も腕振りも楽になるよ。 ゆっくり大きく肩回し、健康骨周りの体操も忘れずに😊