#インターバル速歩を含むツイート

@ogatas0520

食事を減らしているのに #体重が減らない方の次の一手 ①断酒体重が2kg減るまで飲まない ②#インターバル速歩 5分速歩5分普通の大股歩き 10分で行ける場所への往復からスタート ③#スロースクワット食後テーブルにつかまってOK 10回X２からスタート 2kg減るまで続けて！