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一気に内もも、下腹部、お尻が鍛えられる神トレ、、。 時間ない日これだけやっとけば達成感。 ゴムバンドあると尚更時短できる。 ない人は100回を目安に！ 少しキツめの筋トレ好きな人は80回で追い込んで！ 続けられる筋トレ何個か覚えておくと動画開かなくてもいいから続けやすい！ #ゆちゃんトレ