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大変長らくお待たせいたしました🙇♀️質問の多かった【二の腕のトレーニング！】正式名称『リバースプッシュアップ』
覚えられないので【二の腕空気イス】でいいですwww10回×3セット💪椅子などに手をついてお尻を浮かせて肘の曲げ伸ばしをします！✨ポイントやコツはツリーを見てね🏋️♀️↓↓
#かのキョントレ
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『ヘイ尻』よりツライおしりの拷問をあなたにお届け！その名も【地獄のカニ歩き🦀🔥】だーー！トレーニングバンドが無いと出来ないので、持ってる方は是非やってみてね！立ったまま出来るので床が泥だらけでヘイ尻が出来ない時も安心！(どこでやろうとしている)
ポイントはツリーに🥰
#かのキョントレ twitter.com/kanotantan/sta…